原标题：虽然不是肉，蛋白质含量却和肉相当，还能给宝宝补充各种维生素
藜麦是植物食品，但是蛋白质含量却和肉类相当，蛋白质含量接近牛肉，矿物质、维生素种类多，纤维素高，最可喜的是不含谷物具有的麸质，对刚接触食物或者谷物过敏的宝宝是上佳选择。可以给宝宝提供足够的优质蛋白质和各种必需微量元素、矿物质，增强抵抗力，帮助宝宝健康成长。
开始做菜咯
菜名：藜麦银耳紫薯羹
月龄：适合12M+宝宝
食材：藜麦米20g 紫薯10g 银耳5g 冰糖少许（可不添加）
制作步骤
1、备好食材
2、藜麦米提前熬泡30分钟
藜麦是植物食品，但是蛋白质含量却和肉类相当，蛋白质含量接近牛肉，矿物质、维生素种类多，纤维素高，最可喜的是不含谷物具有的麸质，对刚接触食物或者谷物过敏的宝宝是上佳选择。可以给宝宝提供足够的优质蛋白质和各种必需微量元素、矿物质，增强抵抗力，帮助宝宝健康成长。
开始做菜咯
菜名：藜麦银耳紫薯羹
月龄：适合12M+宝宝
食材：藜麦米20g 紫薯10g 银耳5g 冰糖少许（可不添加）
制作步骤
1、备好食材
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