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这位妈妈在评论区补充说，自己老公工作比较忙，一周七天有五天不在家，好在公婆会帮忙照顾老二。

当初生一胎的时候容易钻牛角尖，等慢慢想通、恢复工作后，就这么过来了，「二胎真的是没熬住」。

去医院检查后，医生建议她多出去散散心，目前主要还是得靠自我调节。

▍网络图

帖子评论区，不少妈妈也有类似的经历。

网友「我叫小草莓」一胎时中度抑郁焦虑，为了给孩子喂奶没有吃药，「硬生生自己扛过来了。」

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网友@家里有宁：别说二胎会抑郁，一胎都感觉要抑郁，不知道以前的人是怎么熬过来的。

网友@白云黑土：我一胎重度抑郁。

网友@路过打酱油的：我只有一个儿子，去年也去看过心理医生。

网友@匿名网友：一胎，孩子7岁，重度焦虑加抑郁，每天靠自救。

网友@倒闭鞋专用户：现在回想一胎休产假的四个月，也感觉自己有点不对劲，后来上班了就好多了，听你说的更不想生二胎了。

网友@咖喱喱喱喱：特别有感触，当初生完宝宝，很长一段时间情绪不好，家里人还觉得你自己太作，控制不住自己的脾气公婆还都来责怪你，跟老公说想去看个心理科还说我小题大做，真是呵呵了。我都不知道是怎么挺过来的。

网友@我叫小草莓：我一胎的时候中度焦虑抑郁，医生让我住院治疗，但是我要喂奶，不能吃药，硬生生的自己扛过来了。只有自己才知道流了多少眼泪，说了多少安慰自己的话。现在二胎生完七个月，怀孕的时候就跟自己说，别勉强自己，吃不消带就让别人带。现在老二让奶奶在带，放在老家。但我感觉自己还是情绪不好，但也不想去查。

网友@宝贝贝宝：上半年有一段时间，我也是懒到什么也不想干，然后就是哭。最近好很多，自我调节过来了。没去医院，我觉得是疫情闹的，两孩子不开学，在家太折腾了，然后就天天盼开学，再后来疫情好点还是没开学，孩子送去爷爷奶奶家住了几天，轻松了一下。我好像就挺过来了。

家庭支持直接影响妈妈们的心理健康

北京大学临床医学精神卫生学博士、北京大学第六医院临床心理科主任黄薛冰认为，不同程度的产后情绪障碍，有不同的处理方法。

对于产后情绪不良，家人应给予相应的支持安慰，并予以密切观察，通常无需特殊治疗。对于产后抑郁，可结合自身情况，症状较轻时选择系统心理治疗；如果症状严重，就需要及时使用抗抑郁药物治疗或药物治疗与心理治疗相结合。

「值得注意的是，接受药物治疗需停止哺乳。目前还有一种经颅磁刺激的抗抑郁治疗方法，对于非常坚持母乳喂养的女性，也可以作为一种治疗选择」。

在黄薛冰看来，家庭支持对帮助产妇预防和走出产后抑郁尤为关键。「无论是全职妈妈，还是职业女性妈妈，怀孕分娩以及养育宝宝，都是极大的身心付出，家庭支持是否充分，直接影响了妈妈们的心理健康」。

为了让妈妈心理健康，爸爸参与育儿也是非常重要的环节，然而，这个环节在不少中国家庭中却往往缺失。「爸爸参与育儿，既有助于维系提升夫妻关系，也有助于尽早培养建立亲子关系，是老人辅助育儿替代不了的。妈妈不仅需要分担劳作，更需要情感上的支持、理解、认可」。

黄薛冰建议，每周末设立一天「爸爸育儿专日」，既为劳累的妈妈提供一天转换环境的休息空间，又通过让爸爸体验育儿辛苦，理解妈妈的感受，从而在日常生活中自觉提供帮助支持。

【爱丁堡产后抑郁量表】

总分超过13分或出现自杀倾向

一定要到专科医院咨询

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来源：网友发帖、 北京大学第六医院

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