原标题：秋季食补“贴秋膘”正确姿势
俗话说“夏天过后，无病三分虚”
经历“苦夏”的漫长消耗
大部分人会变得食 欲不 佳
秋天温度适中，气候宜人
能安抚被酷暑消耗掉的元气
食补或者说“贴秋膘”
是弥补元气的最佳手段
“贴秋膘”是我们传统习俗
每当秋季到来
人们就琢磨着吃点好的补补身体
储备点过冬脂 肪
安稳度过寒冷冬季
秋季食补先温养
刚入秋的时候
应选用温和食材煮粥熬汤
茯 苓饼、芡 实、山药、豇豆、小米
能帮助人们平复“秋燥”
荤素搭配
“贴秋膘”≠多吃肉
优 质滋 养的羊肉搭配清淡素 食
胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、冬瓜等
才是“贴秋膘”食 补的正确姿势
当季食物最可靠
秋季瓜果飘香、种类繁多
“天然矿泉水”的秋梨
配上甜甜的蜂蜜
就是闻名中外的梨膏糖
花生、核桃、桂圆等也在秋季成熟
新鲜且效 果好
果然秋天的餐桌总是格外馋人
一年之内，秋不食姜
秋季渐渐转凉，变得干燥多风
多吃辛 辣生姜等于“火上浇油”
俗话说“秋瓜坏肚”
秋天正是瓜果成熟鲜美的季节
喜凉贪多容易“坏肚”
所以要注意适 量
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