原标题：秋天祛斑黄金期，3种食物经常吃，淡化色斑、滋润肌肤，越来越美
秋季是一个比较干燥的季节，女性的皮肤长期干燥就容易长斑长痘，出现各种问题。尤其是黄褐斑，这是最让女性头疼的，是为了淡化黄褐斑，女性朋友会盲目使用各种护肤品，不仅不能起到淡化色斑的效果，反而还使肌肤状态越来越差。
要想肌肤洁白无瑕，我们要靠内调的方式来调理，生活中常见的三类食物，或有助于淡化色斑滋润剂。
01秋天是祛斑“黄金期”，日常3种食物紧着吃，或有助养出白皙皮肤
1、莲雾
莲雾中含有丰富的维生素C以及维生素B2，并具有极强的抗氧化剂，不仅能阻止自由基的形成，还能促使胶原蛋白迅速合成，达到美容养颜以及滋养肌肤的作用。
适当吃莲雾能帮助清理体内的垃圾和毒素，帮助淡化黄褐斑，让肌肤焕如新生。
2、百香果百香果的味道酸甜，且营养价值丰富，能给人体带来很多好处。
适当吃百香果能增强人体的抵抗力和免疫能力，对于调节血糖也有着非常大的作用，百香果中的维生素含量丰富，能达到排毒养颜和滋养肌肤的作用，女性朋友若能多吃一些，能改善皮肤上的问题，还能起到瘦身养颜的作用。
秋季是一个比较干燥的季节，女性的皮肤长期干燥就容易长斑长痘，出现各种问题。尤其是黄褐斑，这是最让女性头疼的，是为了淡化黄褐斑，女性朋友会盲目使用各种护肤品，不仅不能起到淡化色斑的效果，反而还使肌肤状态越来越差。
要想肌肤洁白无瑕，我们要靠内调的方式来调理，生活中常见的三类食物，或有助于淡化色斑滋润剂。
01秋天是祛斑“黄金期”，日常3种食物紧着吃，或有助养出白皙皮肤
1、莲雾
莲雾中含有丰富的维生素C以及维生素B2，并具有极强的抗氧化剂，不仅能阻止自由基的形成，还能促使胶原蛋白迅速合成，达到美容养颜以及滋养肌肤的作用。
适当吃莲雾能帮助清理体内的垃圾和毒素，帮助淡化黄褐斑，让肌肤焕如新生。
2、百香果百香果的味道酸甜，且营养价值丰富，能给人体带来很多好处。
适当吃百香果能增强人体的抵抗力和免疫能力，对于调节血糖也有着非常大的作用，百香果中的维生素含量丰富，能达到排毒养颜和滋养肌肤的作用，女性朋友若能多吃一些，能改善皮肤上的问题，还能起到瘦身养颜的作用。
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