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别装不是，刚才fa姐打开某书搜索关键词#明星减肥#，相关笔记有3万+，姐妹们努力get同款的气息都快溢出手机。

从关晓彤一天只吃一个的的蔬菜三明治；

到大S一个月瘦10公斤的食谱；

再到颖儿的一天一粒老干妈；

极不极端的都要先学起来，狠过女明星，以表大决心！

有这样的想法并不意外，毕竟女明星只会时刻展示自己的好身材，但背后付出的代价却有极少数者才会分享。

耐心看完

发表于6.7你的fa姐

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fa姐后面会教大家几个真正行之有效的懒人减肥方法，

健康不伤身，耐心看到最后哦！

大洋彼岸的人间芭比，维密超模罗梅，在vlog明明已经在吃素食了，还要检讨自己不够自律。

但她几天前发ins透露自己因为节食导致7年来没来月经，两年前还被诊断出多囊。

一度热情追踪维秘动态，还曾跟着漂亮姐姐吃过一段时间“健康食物”的fa姐，着实有被冲击到。

有很多姐妹对多囊的危害不是很了解，一句话概括：女性患者一般会出现停经、闭经的症状，受孕十分困难。

罗梅也说她自己这两年为了怀孕一直在进行调理，最近才传出好消息。

姐妹们不要觉得对怀孕生子不感兴趣就忽视这个毛病，多囊对身体的危害你或许不care，但对颜值的危害，你一定不想承受。

01

这样的代价，你承受得起吗

1）多囊的代价

多囊卵巢综合征属于一种内分泌疾病，绝大多数女性患者体内雄性激素水平会升高。

除了月经不调、难以怀孕外，还会出现肥胖、多毛、痤疮等问题，给身材和容貌减分是必然。

（不要问fa姐为什么罗梅还那么美，女明星一年保养的钱要7位数起吧。）

此外，多囊还会影响到胰岛素水平的分泌，长时间不治疗有患糖尿病的风险。

如果你的月经已经出现问题，哪怕没有怀孕的需求，fa姐也劝大家赶快积极调理，别等多囊找上门再追悔莫及。

2）节食会导致多囊吗？

如果长期处于低碳水化合物摄入状态（节食），人体会开始消耗脂肪和肌肉来提供能量。

在这一过程中，会出现胰岛素会非正常代谢，糖、脂代谢紊乱、以及内分泌失调等问题。

而多囊就是由女性生殖内分泌和代谢功能异常导致的排卵障碍性疾病，也就是说极端节食绝对是多囊的一大催化剂。

除了增大患多囊的风险，极端节食还可能会导致进食障碍，也就是厌食或者暴饮暴食。

不要觉得自己的意志力强，报复性意识来了身体根本不受控制，那么爱美又自律的大S，也曾因为节食而患上了厌食症。

平心而论，极端节食的负面案例并不算少，但明星同款身材诱惑力太大，普通女孩们真的很难不把她们的减肥方法奉为圣经。

明星是在靠身材和脸蛋赚钱，可以通过好看的外表直接变现。

维密超模罗梅节食7年不来月经，但可以赚钱赚到手软，生活有专人打理。

想要怀孕的时候，也可以放下工作，寻找专业的营养师、医生，花它个两年的时间调整状态。

对于普通女孩来说，盲目追求这样的极致，可能会付出沉重的代价。上个月河南一个女孩，就因为长期节食而患上暴食症，差点断送性命。

怎么想来都不值得对吧？但fa姐也知道，一句“不要为胖而焦虑”没有实质意义。（fa姐连自己都说服不了，因为身材走形就是会焦虑啊！）

而且对于很多没有时间、条件运动健身的女孩来说，节食真的只是被迫之选。

so~今天fa姐就来给大家分享几个不节食还能减肥的方法，希望能帮到各位姐妹们！

02

fa姐推荐瘦身法

1）深呼吸减肥法

方便快速的方法来了，首先，站好，一只脚向前一只脚向后！

第二步，收紧你的臀部，将身体重心转移到你的后脚上。

然后慢慢吸气三秒钟，把胳膊抬过你的头顶。

接着用力呼气七秒钟，过程中记得收紧全身肌肉，时间不用太长，每天2-10分钟即可。

瘦身原理很简单，脂肪包含氧、碳、氢。你呼吸进来的氧，到达脂肪细胞，脂肪会分解成碳和水。所以，你身体用越多氧，你就能燃烧越多的脂肪。

3）16小时轻断食

16小时轻断食是娱乐圈明星们也会使用的方法，即一天24小时，在8小时的时间里吃完三餐，剩余的16小时不进食，只喝水。

在不吃东西的16个小时时间里，身体会以为你正处在一个恶劣的环境中，为了“自保”，会产生一些减轻体重、改善代谢、自我修复的健康反应。

这8小时可以根据自己的作息时间进行调整，有困难的姐妹可以一周进行两到三次，当然天天坚持瘦身效果才能更加明显！

3）吸脂手术

要问fa姐什么方法躺着就能变瘦，而且超级快速，fa姐肯定头也不抬的回答：吸脂！

吸脂手术指的是利用器械、通过皮肤小切口深入皮下脂肪层将脂肪吸收。

这项技术好在可以根据形状自然设计，解决局部脂肪堆积，也就是我们说的“想瘦哪瘦哪。”

而且吸脂术后不留疤痕、没有副作用，唯一的缺点就是要花点钱，对于想要快速瘦身的姐妹，fa姐首推这个！

每个人都想拥有好身材，但fa姐还是希望大家不要被现在某些极端的审美绑架，不要以身体健康作为代价~