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小心！孕早期如履薄冰

研究发现，大多数的流产都发现在孕早期。

怀孕前3个月，胎盘尚未发育成熟，胎盘与子宫壁连接不紧密，孕早期胚胎只是由一根非常细的线连着胎盘，胎盘没长好，挤压或震动都有可能会造成伤害。

怀孕刚开始只顾着高兴了，哪知道没嘚瑟两天就翻车。

大概是10周左右，搬箱子时没注意脚下，摔了个屁股墩儿，直接给我摔懵了。坐地上半天，爬起来后就觉得肚子在下坠，缓了好一会儿还是不舒服，最后还是决定去医院。

到医院晚上8点多了，开始一系列检查、抽血，心里怕死了。晚上11点输的保胎Y，滴的很慢，一直滴到凌晨快4点，输液水很刺激，我胳膊的筋都肿了。

以此警戒，怀孕早期建议妈妈要学会“偷懒”，才能更好地保护胎宝宝

· 多休息，每天多睡2-3小时。怀孕早期因为胎儿着床时会分泌大量激素，这些激素会让妈妈觉得很困、很累，因此怀孕后高强度的工作，会让妈妈身心疲惫，需要更多的休息时间

· 不碰家务。作为未来孩子他爸，男人更是要一手承担起所有家务，尤其是需要提重物和长时间弯腰的家务

· 懒得“聚会”。大城市早晚高峰期的公交和地铁，真的能把人挤成鱼干，孕早期的妈妈，上下班挤公交地铁容易因空气不流通而呼吸困难。

· 多休息，每天多睡2-3小时。怀孕早期因为胎儿着床时会分泌大量激素，这些激素会让妈妈觉得很困、很累，因此怀孕后高强度的工作，会让妈妈身心疲惫，需要更多的休息时间

· 不碰家务。作为未来孩子他爸，男人更是要一手承担起所有家务，尤其是需要提重物和长时间弯腰的家务

· 懒得“聚会”。大城市早晚高峰期的公交和地铁，真的能把人挤成鱼干，孕早期的妈妈，上下班挤公交地铁容易因空气不流通而呼吸困难。

所以在孕早期，可以选择提前上班或其他交通方式，避开早晚高峰期等人群“聚会”的场合。

怀孕3个月内，为了宝宝能健康、安全的着陆在子宫里，建议孕妈们一定要小心、规范日常行为！

小心！遗漏孕早期重要项目的检查

· 抽血或B超确认怀孕。一般早期通过验孕棒测试出结果后，即可通过HCG确认是否怀孕

· B超确认胚芽和胎心。通常是孕6-8周就要确认

· 建孕产妇保健卡。确认胎心后大概12周，会和NT一起进行项目检查，包括血尿常规、心电图、血型、肝肾功能、甲乙丙型肝炎、艾滋病、梅毒、TORCH等

· NT检查。孕11-13周，通过B超确认孕周，检查胎儿颈后透明层厚度

· 唐筛抽血。孕9-12周

注：阴超不是必须做！

孕期会有非常多的抽血和B超检查，建议咨询医生是否可以提前开好，提前开就不需要再挂一次号开单了，到时间直接去就好。

另外阴超会造成先兆流产，其实就是谣言！这个有很多争议，可能和医生的手法也有一定关系。

小心！怀孕后大概有70%以上的妈妈会发生妊娠期呕吐

正常来说，孕吐会在停经40天左右出现，一直到怀孕3个月时才会逐渐消失，当然，最悲催的也有一直孕吐到分娩的。

有可能避免孕吐的方法？

讲真，目前没有明确的方法可以从根本上阻止孕吐，但确实可能存在一定程度上的缓解。

1.多喝水。多喝水可以促进体内“外来毒素”从尿液排出，帮助代谢，降低血液中荷尔蒙和黄体酮浓度，避免因剧烈呕吐导致的身体脱水。

2.服用维生素B6或锌元素。这两种成分对缓解孕吐有着很好的作用，但这类方式一定要征求医生意见，不可擅自服用任何形式的补剂和止吐产品。

3.生姜或其他产品贴。姜本身就是个止吐的好东西，对孕妈有一定抑制恶心的作用。

孕吐的时候胃连带着身体在抽搐，有时候吐急了，食物还会从鼻子里喷出来。

我每次吐，眼泪都会不受控制的往外流，甚至孕晚期有时候身子也会控制不住的漏尿，边吐边尿。生姜对我来说没什么用，特地咨询了我老公的中医朋友，给我搞的止吐贴，效果还是蛮明显的，胃胀气和孕吐都好不少。

4.选择无香或气味清淡的护肤品。

香氛型产品虽然能给人带来愉悦的心情，但对于孕吐反应强烈的孕妇而言，无香更实在。我用的是——

德国嫩芙孕妇护肤品

也是我怀孕时期印象最深的一套护肤品，说实话风还是挺大的，买之前就听说是孕妇专用的无香品牌。

前段时间还看到刘璇直播间推荐了他家产品，就“孕妇”“无香”这俩关键词来说，还是挺让我心动的。

洗面奶我闻着是真的一点味道没有，添加了纯度较高的氨基酸表活和保湿活性成分，洗完后脸不会觉得紧绷，润感还是挺足的。泡沫细密，上脸很舒服，孕期的基础清洁完全没问题。

水乳质地非常轻薄，不像其他水一样用完会粘手，它感觉很清爽。上脸有种冰淇淋的肤感觉，一抹清凉化水。我是混油皮用量比干皮要少些，吸收的很快，保湿效果也很好，出入空调房一天不会觉得干涩，依旧滋润。

我整个孕期前后买了两套，中途换了娇韵诗，虽然孕中期不吐了，但可能因为习惯了用无香护肤品，没俩月又换回来了。

Ps:因为成分上没有任何防腐剂，开瓶后三个月内需用完

小心！妊娠纹要提早预防！

妊娠纹切忌一抓一挠，直接就会长一片一片的，一夜疯涨，毫不夸张！

妊娠纹预防一定要趁早！

最佳预防时间是在怀孕后3个月开始， 孕3月后子宫开始增大，皮肤弹性纤维和腹部肌肉开始伸长，前期不预防好，后期是很难见到成效的。

我整个孕期涂抹主要用了2套产品，一套娇韵诗抚纹油和霜，一套嫩芙的孕纹精华乳和修护霜。

嫩芙孕纹精华+娇韵诗修护套装

娇韵诗的霜比较粘稠，涂完后立刻穿衣服会觉得比较黏糊。不过倒是蛮滋润的，就是娇韵诗油的味道让我有点上头，护理油味儿还挺大，有段时间我直接用的霜，霜的味道没护理油那么刺鼻。

还有一套是嫩芙叶酸孕纹精华乳和嫩芙孕纹修复霜，这套我嫂嫂也有用过，怀孕那会一直用来涂肚子，配合按摩，（一定是要肚皮从下往上按摩 ！）一直到生产都没长出一根纹来，效果还是挺明显的。原以为是智商税，没想到实际还挺惊喜。

小心！盆底肌的修复一定要重视！

孕妈不论顺产还是剖宫产，多少都会出现盆底肌松弛。很多医院也会建议新妈妈们做盆底肌测试，帮助评估盆底肌肌肉收缩强度。（当测试肌力≤3级时，直接表现盆底肌出现了问题）

盆底肌需要如何重视？

怀孕前注意

特别是未生育过的女生，一定要努力练腹部力量，这样在怀孕期间，腹部肌肉才能够更有力支撑胎儿，从而有效减少肚皮被撑开程度。

在锻炼上我还是挺上心的，主要我老公办了两张情侣健身卡，时常拉着我跟他一起，不想练也不行！

产后注意：

①行为

· 产后带娃，最好准备尿布台，预防产后腰疼

· 在完全恢复前，不要长时间的抱娃

· 分离小于2指后再练习卷腹，之前可以做些轻缓的腹式呼吸

· 如果是顺产，建议不要绑束腹带，可能会影响血液循环，挤压盆底脏器

②修复

· 常规运动——凯格尔运动（提肛运动）

在法国妇产科学会的指南中，提到的盆底肌训练方式指的是不用器械辅助的凯格尔运动

Ps：开始运动前一定要确保膀胱是空的，否则会出现疼痛和漏尿问题

· 特殊道具——阴道哑铃

再啰嗦几句：

怀孕过程中有很多未知的事情可能会发生，即便是现代医学，也有很多盲点，无法精准判断很多潜在事情。作为孕妈，我们最重要的是放平心态，配合医生，相信科学。

最后，祝每位看到文章的孕妈都能生下一个健康的宝宝，一切的付出都是值得的~(o゜▽゜)o☆