原标题：干货分享｜成长关键期，宝宝闹觉怎么办？
Hey姑娘萌！
这半年被问到最多的问题就是：你是如何做到边带娃边工作还可以活力满满！
归纳总结一下，每一个日渐憔悴的妈妈背后，都有一个不好好睡觉的宝宝…
相信很多妈妈都和我有过一样的经历，自从有了娃，100种方法哄睡，深夜换尿不湿… 白天没有午休，晚上基本就没睡过一个好觉。大人睡不好大部分和小宝贝有很大的关系！
既然是一呼百应的头疼事儿，那么今天我们就先来聊聊宝宝“睡觉”这件大事儿 ~请速速收下这份Vivian非常用心整理的哄睡攻略！
首先我想跟各位妈妈尤其是新手妈妈说，其实宝宝闹觉是很正常的事情，一次半次闹觉妈妈们也不用太担心。
但充足且有效的睡眠时间对于宝宝的生长发育来确实是很重要，养成一个良好的睡眠习惯是非常重要的。
那宝宝为什么会闹觉？
不同年龄段的宝宝都会出现不同程度的闹觉情况，每个宝宝的原因也不太一样，大致来看主要的原因有以下几种。
1、宝宝肚子饿了：这个现象主要出现在依赖母乳/奶粉阶段的小月龄宝宝身上，这个也确实没什么太好的办法解决，只能是妈妈们多辛苦一些了~~小益达在添加辅食后，调整了一下进食时间，现在晚上基本上就不会因为肚子饿闹觉了。
2、生理性哭闹：宝宝的尿布湿了或者裹得太紧，室内温度或者光线不合适、被褥太厚、太干燥，有鼻屎等，都会使宝宝感觉不舒服而哭闹。
3、睡前玩得太兴奋：很多父母很晚下班之后才有时间陪宝宝玩，宝宝一旦兴奋起来是需要至少半小时时间去缓解的，如果立刻睡觉，不仅难以进入睡眠状态，也很容易半夜惊醒
4、缺少微量元素：这种情况是少数，妈妈们也不用想太多，一般宝宝体检的时候都能查出来，根据医生的建议对应去补充需要的维生素就行啦。
接下来，干货来了，关于如何哄睡宝宝，如何解决宝宝闹觉的问题，其实只有一个核心： 就是培养宝宝的良好睡眠习惯。
该如何培养宝宝的良好睡眠习惯 ？
前几天在热搜上看到协和医院儿科医生的 “儿童优质睡眠320法则”，我觉得还蛮实用的。所谓的320分别代表3要、2不要和0干扰。
■ 3要
要在儿童犯困时放在床上，培养其独自睡眠能力；要让儿童与父母同屋不同床，有助于夜晚连续睡眠；要提高儿童夜晚睡眠效率。
■ 2不要
不要依赖拍背或摇晃等安抚方式让儿童入睡；不要让儿童在喂奶后才能入睡。
■ 0干扰
不要过度干扰儿童夜间睡眠。
我自己亲身体会下来，这几条真的是很良心精炼的tips了，不过对于大多数妈妈来说，最后一条零干扰应该是最容易实现，并且见效最快的了。
其实所谓的零干扰，就是给宝宝创造一个相对安静、舒适的睡眠环境。
比如最 基础的温度和湿度要控制好，最有利于宝宝睡觉的温度应该是20~25℃，湿度为60%到70%；同时还应该经常给宝宝睡觉房间通风，保持空气的流通和新鲜。
在光线上可以利用明亮与昏暗的光线帮助宝宝辨别醒着与入睡的环境差异。
白天午睡时可以拉上窗帘减少光照度，夜晚则关掉室内灯光，保留一盏小夜灯供父母夜间探视使用就可以，这样宝宝入睡时也不容易感到惊恐。
除此之外，真丝床品、真丝睡衣等等也是非常有利于睡眠的： 一来材质舒服、养肤，二来吸湿、排汗好，所以有助于睡眠。这也是很多有条件的朋友大多选择真丝类产品的原因。
对于宝宝来说，也是一样的，比如宝宝贴身的纸尿裤如果是天然蚕丝材质的，是真的能在一定程度上帮助宝宝入眠，让宝宝得到更好的睡眠体验的。
像我家小益达新换的 帮宝适黑金帮里就是 添加了天然桑蚕丝的纸尿裤， 宝宝穿上就像是穿着蚕丝小内裤睡觉~待遇太可了。
帮宝适黑金帮
这个系列是帮宝适最近推出的 高端系列，感觉真的是从内到外都砸了血本进去。看这全黑的包装，还blingbling的 很有质感。作为帮宝适家的老粉，新品肯定是不能错过的，尤其最近刷《听姐说》的时候还被石璐给种草了。
仔细看外层，图案外有一层朦胧的丝质表层，一开始我还以为连外层都是蚕丝的。
拿在手上很轻盈很舒服。尤其内表层是精制棉+天然蚕丝材质，真的就是难以用言语表达的 软滑和细腻感，不亏是 添加了天然蚕丝的材质。
我还忍不住上脸感受了下，真的好舒服
好想拥有同款枕头o(╥﹏╥)o
而且它团起来竟然能 塞进美妆蛋盒子里
简直是黑科技， 又软又薄。
另外 回弹性也特别好，怎么 捏成一团都不会变形，这大概就是传说中的“踩粑粑感”~不过我想说的是，回弹性能这么好正是因为它加了蚕丝噢~
这种加了蚕丝的材质，不光回弹性好， 吸湿、排汗性也很好的。这样就不担心大夏天宝宝因为出汗屁屁黏腻不舒服睡不好了。
而且作为一款新上市的高端纸尿裤来说，透气层的设计也升级了很多。仔细看着 密密麻麻的透气孔，能帮助均匀排出热气。小益达晚上穿着它睡觉不会热，而且就算早上尿满了起来也都不会闷PP， 透气性比之前用的几款纸尿裤还要好。
另外帮宝适黑金帮的裤型设计也是个亮点，设计跟其他纸尿裤不太一样，像是一个 “茧子” 型，我感觉益达穿着富足感更好，完全没有空隙。应该 什么臀型的宝宝都能穿。
而且益达现在已经是会跑会跳的孩子了，晚上穿着它大翻身也完全不会撑开，更不会脱落。讲真， 连跑偏的情况都不会有，纸尿裤有 这么好的贴合度真的是惊喜。
当然，能让我选中当做睡眠纸尿裤，除了 材质舒适、透气，贴合好不漏尿之外， 能吸也是个关键。
小益达现在一整晚下来，纸尿裤基本都处在满载状态了，但是一点都 不会反渗。现在我都不需要崩着紧张的神经，半夜熬夜起来给宝贝换尿不湿了~小益达也能更好地睡整觉，现在的睡眠习惯已经很好了。
相信很多妈妈可能一定对帮宝适黑金帮蠢蠢欲动了，不过毕竟是高端产品，肯定会担心价格问题不敢下手。 这个品正常要卖到210元一包的，这两天不光有超值优惠今天还有薇娅的直播上这个品，划算到我都想再入手几包了，
具体优惠信息如下 ↓↓
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