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宝宝便秘太难受，又不想给娃用药，有什么好办法能预防吗？

赤脚小鹤听到了星妈们的呼唤，火速来解“秘”： 预防宝宝便秘的实用方法！

先来破解：4个误区

便秘了，吃益生菌就能好

不管用。单用益生菌，并不能改善便秘。

吃香蕉，治便秘

不管用，还可能加重便秘。未成熟的香蕉内含有较多的鞣酸，会抑制胃肠液分泌并抑制胃蠕动。就算是成熟的香蕉所含膳食纤维也并不高， 通便效果并不好。

另外，传说中的“通便能手”： 蜂蜜、香油，也都不管用（蜂蜜对于1岁以下宝宝还有危险）别再乱尝试了！

用开塞露，最管用

治标不治本。开塞露可以偶尔应急使用，但不能长期使用，也无法从根本上解决宝宝便秘的情况。

三天没拉臭臭，就是便秘了

不一定。宝宝肠道还在发育中，一天拉好几次，或者好几天才拉一次，都是常有的。

那应该怎样判断：宝宝是不是便秘了呢？

察颜观色：辨别真假便秘

便秘的判断方法

简单来说就8个字：大便干结，排便困难。

下面这张有点味道的图，一看“便”知，宝宝的便便是否正常：

预防是关键：这些办法，比吃药管用！

比起吃药，日常照顾更为重要。4个妙招，让便便畅通无阻：

喝对 奶粉，是基础

对于小宝宝来说，奶是主食。宝宝的口粮，你选对了、冲对了吗？

选奶粉，配料表很重要：

如果奶粉在生产加工过程中反复加热，加剧奶粉中蛋白质的糖化水平，会加大宝宝便秘的可能。所以记得选择配料表中是“ 生牛乳”的奶粉，才能有效保留 天然蛋白质结构，更易宝宝吸收新鲜的营养。

另外，添加了“上火消防员” OPO结构脂的配方奶粉， 能有效 预防上火，便便不干燥， 拉出“黄金软便便”。

冲奶粉，顺序和姿势很关键：

坊间传闻：“喝奶粉的宝宝，更容易便秘”。奶粉表示不想“背锅”

造成奶粉宝宝便秘，可能是由于：奶粉冲得过浓; 或者在冲饮时额外加入了其他营养品，引起肠胃不消化等原因。

一名合格的“冲奶官”，需要掌握正确的冲奶方法：

1）先放水，后放奶

小鹤建议用 50°C的温开水冲调。 先放水，后加奶粉，记得 按照奶粉罐上的比例冲调，过浓或过稀，都会影响宝宝的消化吸收。

2）左右搓，不要上下摇

冲调好后，千万 不要使劲上下大力晃动奶瓶，那样会产生很多 奶泡，宝宝喝后会出现胀气、肠胃不适等现象。正确的姿势 如下图：双手扶住奶瓶来回搓动瓶身，将奶粉和水摇均匀。

吃对辅食，很重要

对于已添加辅食的宝宝，摄入足够的纤维素，才能有效缓解便秘。小鹤帮星妈们整理了 “防便秘食物清单”，拿去不谢～

小鹤提示：

辅食烹饪方法有讲究

千万不要蒸煮得过烂。比如青菜用沸水焯一下即可， 避免维生素的大量流失。

促进肠胃运动

鼓励宝宝多爬多动，增加运动量，促进宝宝的胃肠蠕动。

养成排便好习惯

初学如厕时，可能会出现由于脚够不到地面、用力不当导致的便秘。应尽快更换合适的马桶或辅助器具，培养如厕习惯。

妈妈的双手，有神奇的治愈力

还有一件事，99%的家长都忽视了！环境、抚养人突然改变等因素，也会导致宝宝因心情焦虑，引起便秘！

这时候需要妈妈亲手给宝宝“爱的表白”—- 用 “ I Love U”的手势给宝宝按摩腹部。

将掌心搓热后，在宝宝的左腹部自上而下画一个字母 “I”，促进肠道里的空气往下走，通过结肠排出体外。

接着画一个颠倒的 “L”，使气体沿着横向的肠道往下走，再画一个颠倒的字母 “ U” ，按照宝宝的接受程度可以重复多次。

一边按摩，一边温柔的和宝宝说话，让宝宝感受到你的爱。这个方法， 对于胀气不消化的宝宝，具有奇效哦！

没想到吧

缓解宝宝便秘最有效的方法

其实是你温柔的呵护与爱

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