原标题：在恋爱阶段的时候，太多人并没有好好把恋爱谈明白！
每个人都会本能地喜欢一个人，但不是每个人都知道如何坠入爱河。
大多数人总是认为爱是两个人穿着一对情侣的衣服，用一对情侣的肖像画在一起。
爱是经常在一起吃饭，看电影和谈论爱。但我不知道这是一个快乐的发挥在一起最多。
也正是因为在恋爱阶段，太多的人对爱情没有很好的理解，以致婚后产生矛盾。
我想起“我爱的人是奇葩”中的一句话：
爱也是一样。我希望你爱我，是因为今天我在你眼里比昨天更可爱，
不是因为你答应要爱我，所有你想让你做的事，都是因为我还配得上你这么做，
不是因为你觉得站在爱人的立场上应该这么做，也不是我逼你这么做。
我也希望我们的心你有权利选择不爱我，你也有权利不为我做任何事，
所以每次你选择爱我，每次你为我付出，我都应该非常感激。
在每段爱情开始的时候，我们都希望自己的心能停留在最初的爱情里。
作为伴侣，我们不应该为对方定下爱的标准来推波助澜，而应该拿出我们所拥有的一切，
抱着期待和热情，付出和感恩，不断为爱加分，从而赢得对方的爱和柔情。
很多人问我如何维持一段长期的关系，或者分手后如何恢复。
归根结底，这是同一个问题和答案，这是核心吸引力。
为什么两个不相干的人走到一起相爱？归根结底，男女关系的本质是相互吸引。
但分手的本质是亲密关系的分手。
经常引发冲突的不是最近的冲突，而是长期积累的不满、疲劳和委屈。
这些不满是无法用“对不起”、“我错了”、“我会改变”来平息的。
经常分手会对一段感情造成很大伤害。
即使我们知道大多数时候他们并不是真的想分手，
他们也可能只是借此机会发泄对对方的不满，
期望对方改变甚至降低态度来拯救自己，这样他们才能感受到更多的爱。
我发现很多人在恋爱时感觉不太好，很累，很难有效地表达自己的真实想法和感受。
在心理学中，这类人的人格特征通常被称为“焦虑依恋”。
尤其是思想细腻、感情丰富、比较敏感的女生，没有安全感。
一旦他们进入一段关系，他们就开始担心得失。
当他们和爱人在一起的时候，他们总是忍不住调皮捣蛋，口是心非。
他们想得到照顾，但不说。他们相爱，但经常谈论分手。
分手和复合是一个渐进的过程。
挽回的困难不仅在于分离的痛苦和爱情的痛苦，
更在于学会化解过去积累的矛盾，调整对方对你的新印象，为未来的感情铺路。
挽回的过程充满了不可预测性。
有方法和技巧来修复关系，挽回成功。
想找回TA，其实每一步都很重要，没有一朝一夕的方法，只有一步一步。
1、 移情与积极态度
所谓移情，就是提醒自己，自己的想法并不等于对方的想法。
恋爱中的人往往摆脱不了“强迫性思维”，这种思维一般表现为“
我认为对方是什么，就是什么”。这种想法最容易被打破。
二是心态。良好的心态本身就减少了对困难的抵抗力。
生活中的一切好与坏都是围绕着心态的。
心态不好的人总是盯着对方的一举一动，“他为什么不回我的信息？”
“我这么谦虚，他还是狠心地离开我，
如果他愿意回来，我什么都可以做这种心态把自己放在这种关系的卑微位置，
担心得失，让自己痛苦地沉默，这也使得恢复非常困难。
2、 降低预期，减少需求感。
在爱情的挽回过程中，很多人会疯狂地直接接触对方，表现出爱对方、想重归于好的感觉。
如果对方真的想和你分手，那么对方会感到恼火。
因为你的地位比对方低，你的要求比对方高很多，这导致你在他心中的价值降低，
所以他不会珍惜你。
我们应该做的是享受自己的生活，减少对他的依赖和需要，树立自己的形象。
你该怎么办？即使你联系他，你也无法表达你复杂的欲望。
只有把自己变成一个优秀的人，我们才能提高成功率。
3、情感基础
在挽回的过程中，最大的筹码就是你的感情，所以想要挽回感情的朋友千万不要伤害对方。
吵架一会儿，后悔一会儿。
一般来说，有两到三年的感情基础会更容易挽回，因为你已经过了最奔跑的阶段。
如果你有一个良好的情感基础，你更有可能回来。
许多从婚姻中回来的朋友似乎在制造很多麻烦，
但毕竟，情感基础就在那里。即使你有孩子，你也离不开他们。
相反，对于情感基础较差的人来说，恢复的机会相对较小，
如在线恋爱、相亲、相识时间短等。
其实，不是挽回，而是二次吸引，从头开始。
第二种吸引力包括外表、气质和内涵的吸引力。
因为每个人的情况不同，写出来的只是一个大致的方向，不要生搬硬套。
爱情，不应该随便开始，不应该轻易选择结束。
真正的爱情，是要经历一些浪漫，也要一起经历一些曲折。
学会给我们的爱一点空间是我们应该学习的智慧。
在漫长相守的过程中，我们每个人都在用着自己的方式努力的让爱情走到最后。
努力过，付出过，也妥协过，包容过。不忘初衷，希望文字可以帮到迷途中的你。
文章选自我的公众号，傅一情感说。
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