原标题：要控制血糖，吃三食、喝三水、少三事
要控制血糖，吃三食、喝三水、少三事
吃三食：
1、苦瓜
苦瓜中含有一种胰岛素样物质，能够有效调节血糖。另外，苦瓜中还含有可改善糖代谢的丰富的维生素及抑制糖类吸收的膳食纤维。
另一方面，它又能明显增强降糖药物对糖尿病患者的疗效，缩短疗程。
2、秋葵
秋葵的降血糖功效也相当突出。
秋葵所含的水溶性膳食纤维，不易为人体消化吸收，从而可以包裹住其他食物产生的淀粉分子，免于被肠道内的淀粉酶分解，当淀粉的分解速度下降后，体内的血糖会随之降低。
3、莴笋
要控制血糖，吃三食、喝三水、少三事
吃三食：
1、苦瓜
苦瓜中含有一种胰岛素样物质，能够有效调节血糖。另外，苦瓜中还含有可改善糖代谢的丰富的维生素及抑制糖类吸收的膳食纤维。
另一方面，它又能明显增强降糖药物对糖尿病患者的疗效，缩短疗程。
2、秋葵
秋葵的降血糖功效也相当突出。
秋葵所含的水溶性膳食纤维，不易为人体消化吸收，从而可以包裹住其他食物产生的淀粉分子，免于被肠道内的淀粉酶分解，当淀粉的分解速度下降后，体内的血糖会随之降低。
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