原标题：“要困死了”是一句玩笑？科学家：长时间不睡觉真的会丢掉性命
在生活中，我们常会听人说起，“要困死了”，这听起来像是一句无奈的抱怨，但事实上，若长时间不睡觉，人真的会死亡。
通过新闻报道，我们看到过敬业医生因长时间进行手术，身体无法正常休息与睡眠，最终累倒在手术台前；我们看到过有好学的学生，通宵努力复习，结果猝死；我们也看到过，有个别人沉迷游戏无法自拔，通宵打游戏，最终因长时间不睡觉猝死，结束了他年轻的生命。
医学研究表明，睡眠对于人体而言，有四重重要意义。第一是，充足的睡眠可帮助身体内各组织进行高效修复与生长；第二，人体进入睡眠状态，人脑不再运行与工作，可以很好地巩固人在白天形成的记忆；第三，睡眠能够减少身体内部能量的消耗，有利于储存能量；第四，睡眠可让身体休息与放松。
若连续一两天不睡觉，可能会出现身心疲惫、记忆力衰退等情况。同时，在情绪方面，会表现得比较易怒，这与体内肾上腺含量有关。若连续三天及三天以上不睡觉，那么人体便会处于严重疲惫的状态，表现为对外部情况判断模糊，对自身行为失去控制力，甚至对外部事物、外部环境产生严重幻觉。
科学研究显示，人体在不吃饭只喝水的情况下，最多能够存活3周。而人连续不睡觉，最多只能坚持两周。由此可见，相比于食物，睡眠其实更重要，不睡觉比不进食更容易导致死亡。
同时，科学家指出，睡眠时间不足、睡眠质量差等问题已经严重影响到人们健康。睡眠不好，会引起众多身体疾病，也会增加患各种慢性病的风险。因此，珍惜自己，珍爱生命，应从保证睡觉时间及质量做起。
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