原标题：“胃病三分靠治，七分靠养”，该如何养胃？
胃痛、胃胀、反酸……这些胃部的不适症状，困扰着很多人。
当胃部不舒服的时候，不能放任不管，首先要去咨询医生了解自己的病情，该吃药就得吃药。
不过，俗话说得好：胃病三分靠治七分靠养，也就是说在治的同时，还要特别注意养护，那么如何来养胃呢？
1、细嚼慢咽
嘴里的食物没嚼烂就咽下，会加重胃的负担，吃饭吃得太快，就会吞入过多气体，从而产生胃胀等不适；
还容易烫伤口腔和食管黏膜，为口腔癌和食管癌埋下隐患。
在吃饭时，我们可以有意识地提醒自己多嚼几下，慢慢地就能养成习惯。
2、戒烟戒酒
研究表明，如果饮品中的酒精度数在20°以上，长期喝就会对胃黏膜产生损伤，导致胃黏膜充血糜烂，甚至引发溃疡。
吸烟不但会直接损伤胃黏膜，还会对胃的微血管造成损害，使胃黏膜长期处于一种缺氧状态。
总之，吸烟会增加患胃溃疡、慢性胃炎和胃食管反流病的风险。
3、清淡饮食
长期吃含盐量高的食物，不仅对心血管不好，对胃也有着很大的影响。
长期高盐饮食，胃黏膜可能会走上萎缩 – 肠化 – 瘤变 – 癌变的道路。
想养胃，就尽量少吃咸菜和其他高盐的加工食品，多吃新鲜蔬菜和水果。
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