原标题：秋天干燥，用这2种蔬菜一起炒，味道比吃肉香，清脆爽口，特下饭
秋天气候干燥，容易引起人体各种秋燥症状：口干舌燥、嘴唇干裂、皮肤干燥瘙痒等等，这些症状都在告诉人们——身体该补水了。身体干燥，除了涂抹护肤品，还得多喝些汤汤水水，以及多吃水果和蔬菜，饮食补水也能达到滋润肌肤的效果。
很多人以为气温降了，可以无节制地吃各种味厚油腻的食物，这样想的话，就大错特错了，人体在秋天的新陈代谢不如夏天快，吃太多油腻食物反而会造成肠胃负担，多吃蔬菜，更有利于胃肠消化吸收、润肠排便，而且热量低，脂肪含量少，多吃也不容易发胖。
我家三餐的蔬菜，一般都是搭配着烹制，比如这道杏鲍菇炒胡萝卜，是用两种食材炒制而成，不仅味道鲜美下饭，而且营养丰富。胡萝卜中富含胡萝卜素，熟吃胡萝卜，有利于促进人体对β-胡萝卜素的吸收，有滋养肌肤的功效。杏鲍菇个头看着结实，其实一肚子“水”，人食用后补水效果好，而且杏鲍菇带有淡淡的杏仁香味，口感质地犹如鲍鱼，具有促进肠胃消化，增强机体免疫力的功效。
秋天气候干燥，容易引起人体各种秋燥症状：口干舌燥、嘴唇干裂、皮肤干燥瘙痒等等，这些症状都在告诉人们——身体该补水了。身体干燥，除了涂抹护肤品，还得多喝些汤汤水水，以及多吃水果和蔬菜，饮食补水也能达到滋润肌肤的效果。
很多人以为气温降了，可以无节制地吃各种味厚油腻的食物，这样想的话，就大错特错了，人体在秋天的新陈代谢不如夏天快，吃太多油腻食物反而会造成肠胃负担，多吃蔬菜，更有利于胃肠消化吸收、润肠排便，而且热量低，脂肪含量少，多吃也不容易发胖。
我家三餐的蔬菜，一般都是搭配着烹制，比如这道杏鲍菇炒胡萝卜，是用两种食材炒制而成，不仅味道鲜美下饭，而且营养丰富。胡萝卜中富含胡萝卜素，熟吃胡萝卜，有利于促进人体对β-胡萝卜素的吸收，有滋养肌肤的功效。杏鲍菇个头看着结实，其实一肚子“水”，人食用后补水效果好，而且杏鲍菇带有淡淡的杏仁香味，口感质地犹如鲍鱼，具有促进肠胃消化，增强机体免疫力的功效。
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