原标题：睡觉突然发出“哼”的怪声，会导致我们呼吸暂停吗？没那么严重
有时我们在睡觉时，会突然发出“哼”的怪声，不知道大家有没有出现过这种现象？有一次，我闺蜜在我们家睡觉时，就是这样，我们睡的正香的时候，闺蜜突然从嘴里发出来了“哼”的怪声，宝宝就在我们身边睡觉，一下子就被吓醒了，哇哇的就哭起来了，我闺蜜看看我，再转头看看孩子，自己也不知道是怎么回事。
知道就是自己嘴里发出的怪声不但把自己给惊醒了，还把孩子给吓醒了，为什么会这样呢？为什么我们睡觉时会出现“哼”的怪声？其实不管是晚上发出怪声或者憋气，或者是呼吸困难等情况，像这种现象我们一般都叫做是呼吸暂停综合症，或者是阻塞性睡眠呼吸暂停综合症。原因就是我们上呼吸道出现了阻塞的问题或者睡眠时呼吸暂停。这也是为什么有些人会睡死过去。
一般肥胖的人群最容易出现这种情况，还会伴随着打鼾的现象，这些人也容易在睡觉时出现缺氧，白天特别爱睡觉。这是一种呼吸道阻塞性病变，要想治好，可以采取减肥或者调整自己睡姿来改变。
在这里建议大家首先要挑选适合自己的枕头，有些枕头虽然很蓬松，看起来也很大，很舒适，但是经常躺卧也会造成颈椎的不适，枕头过软就会导致枕头支撑不起来我们头部。
这样也就导致了我们的颈椎和脊柱之间不能保持一个正常的弧度，更容易出现肌肉酸疼和肌肉僵硬的问题，如果想改变这种情况，还是建议大家使用有足够硬度的枕头最好，这样也会减少嘴里怪声的出现。
其次就是调整你的睡姿，如果你醒来之后感觉自己后背比较疼，可能是你一晚上都是采用一种睡姿导致的，例如只侧身睡觉，为了改善这种情况，你可以在两腿之间放一个枕头，就可以保持我们髋关节垂直，这样不但晚上不容易被自己惊醒，背也不酸痛。
有些人睡觉还特别喜欢磨牙，也会出现此种怪声，甚至有时醒来还会头疼，我给大家的建议是可以通过按摩我们脸部的双颊去改善此种情况。
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