原标题：痛风“独宠”哪几类人群？老实说，这几类高危人群马虎不得
痛风想必大家应该是比较的熟悉，近年来，痛风成为既三高之后的第四高，严重威胁人的身体健康。很多人认为痛风是老人的专属，其实想法是错误的，最近痛风呈现了年轻化的趋势，那么今天为大家介绍一下，哪几类人群是痛风容易盯上的人群？
痛风容易“盯”上哪几类人？你是不是其中的一类？
生活节奏的变快，很多人为了赶时间，省时间，一般会选择点外卖。虽然方便，外卖这类食物，看不见制作过程，不干净不说，最重要的是，外卖里面含有大量的油脂，盐以及别的调味品放的也很多，长期吃不仅危害身体健康，还会引起肥胖。痛风患者的平均体重超过标准体重17.8%，人越肥胖，越有患痛风的可能性。为了健康，肥胖的人群，一定要尽快的减肥，外卖这种不健康的快餐，也最好少吃。
另外家族有痛风史的人群，尤其需要注意。据研究10%到25%的痛风病患者有阳性家族史，为了健康，有痛风家属的人群要经常做检查，可以及时发现病情。
痛风有明显的性别倾向，大概和男性的地位，以及肩负的责任不同有关。男性是家里的顶梁柱，不仅要照顾孩子，还要养自己的父母，责任越大，压力也就越大。尽管现代社会，男性的平均寿命尽管提高了不少，但还是不如女性的高。在一项报告中显示，95%以上的痛风患者都为男性，女性仅占5%。提醒一下男性朋友，一定要注意自己的身体健康，毕竟身体是革命的本钱。
痛风在普遍意义上是中老年人的患病几率大一些，并且平均年龄大约为45岁，年龄最大的可超过70岁，家中有老人的要注意，要预防痛风。但是这不是说年轻人没有痛风的可能性，按照近几年的趋势来看，年轻人痛风的几率也在增加，不论是年轻人还是老年人，平时在生活中都要养成一个良好的习惯，预防痛风。
预防痛风，我们能够做些什么？
首先良好的生活习惯必须具备，饮酒需要戒掉。酒中的酒精容易使乳酸堆积，久而久之，就会形成痛风。为了增加尿的次数，可以多喝水，每天保持2000毫升到3000毫升水的摄入量。盐也要少吃，控制在2到5克最好。
多吃碳水化合物可以可促进尿酸的排出，有效的预防痛风。常见的碳水化合物有米饭、馒头、面食等，可以适当的吃一些。最重要的就是要限制嘌呤摄入，动物性食品中嘌呤含量较多，一定要很少吃，比如动物内脏、骨髓、海鲜、发酵食物、豆类等食物最好不吃。
人的生命在于运动，运动可以促进身体各个部位的活动，增加血液循环，有效排出体内的垃圾以及毒素。对于预防痛风，运动是不二之选。需要注意的是，运动不能过量，否则反而身体不利。运动完之后，要及时的补充体内缺失的水分。
痛风越来越多，尽管我们没有办法阻挡它，但可以通过一些方式来缓解发病和预防痛风发生的风险。相信保持一个良好的生活以及饮食习惯，患痛风概率的风险会大大的下降。
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