原标题：痛经、宫寒、妇科炎症，都因这个部位毒素过多，4个动作自测！
女人爱美，都会养护脸部，但其实，女人衰老的源头，在盆腔。它是生命的起点，是女性荷尔蒙的总控。如果说女人是花，那么它就是需要养护的根部。
而臀部，是盆腔的镜子，是上下肢的交通枢纽。虽然臀部看起来都是肉，但其实是身体六大经络（膀胱经，肾经，肝经，胆经，胃经，脾经）必经之处。所以，臀部对人体的健康有着很重要的影响。因为其临近子宫、卵巢等，所以对女性的影响就更大了。养护好臀部，能够对全身起到承上启下养生效果。
甚至有句话说：女人年不年轻，就看臀部！
臀部淤堵，会造成妇科疾病（盆腔炎、阴道炎、盆腔积液等）、痛经、月经不调、腰部肥胖、腰椎间盘突出、长痔疮，诱发子宫、卵巢等部位的囊肿或肌瘤，导致性冷淡，更年期提前等问题。
所以我们要特别预防臀部的经络淤堵。
平时可以通过这几个方面观察臀部的健康:
1.摸一摸
如果臀部摸起来凉凉的，甚至凉到大腿根，说明下身气血不通，肾阳亏虚，往往还有宫寒症状。
建议：加强运动，加强臀部的保暖，特别是赶时髦的女性，一定要少穿露出腰部的衣服，低腰的裤子等，以免加重体寒。
2.捏一捏
用手捏一捏臀部的肉，如果感觉很僵硬，说明经络不通，缺少运动。
而捏起来很松垮，则气血不足，体虚阳衰。
尤其办公室一族，久坐时间长，臀部久受压，导致肌肉僵硬，气滞血瘀，长此以往还会伤腰伤肾。
建议：拒绝久坐，经常站起来走动一下，扭一扭腰臀，多用走楼梯代替坐电梯，多用走路代替坐车，增强气血运行。
3.拍一拍
用手掌稍稍用一点力拍打臀部，有刺痛感，但拍打其他部位却没有什么痛感，就说明臀部经络已经淤堵，存在湿寒状况。
建议：加强锻炼，气温低的时候可以用暖手袋温暖臀部。
4.看一看
平时我们可以自己照镜子看看，如果臀沟发黑，那么体质偏寒，还意味着存在宫寒问题，而颜色越深，说明宫寒越严重。通常伴有有痛经、月经不调，月经过多或过少的问题。
臀部和腰骶之间有一条横纹，而且腰部颜色相对较黑，说明存在宫寒、肾虚症状。
臀部不饱满，扁平甚至有凹陷感，提示气血虚或卵巢萎缩。
臀部长痘：体寒，体内湿气过重。
建议：多运动，比如瑜伽，多吃可以温阳的食物，山药、栗子、核桃、桂圆、黑木耳等食物，祛湿排毒，疏通臀部经络，平时可以多拍拍八髎穴。
不管臀部是哪种情况，都要改掉以下这些不良习惯：
翘二郎腿
坐没坐姿，站没站姿，长时间歪着坐向一侧
长时间单肩背包，导致高低肩
冬不坐石，夏不坐木，冬天的石头寒气重，夏天的木凳多湿热，会让寒气和湿气侵袭臀部。
经常做高抬腿的动作，原地高抬腿或者高抬腿跑都可以。身体直立，重心不前后后顷，切忌弯腰驼背后腿弯，尽量将腿抬高，大腿与上身之间呈90度，手臂也相应抬高，支撑地的一条腿一定要绷直，且脚跟离地脚尖着地。每次做3-5分钟。可以锻炼臀部，排出毒素，还有利于臀部和大腿的减肥。
责任编辑：