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自从知道了前男友跟前任还有联系，她就没再追了，结果没过多久，小伙子又回来主动找她聊天了，两个人聊了将近半个月，姑娘很坚定的告诉我：”我知道他不够喜欢我，但是我这次就是铁了心的想挽回”。

这份直接和果断，我真的是要给100个赞，但是她尚是有3个不解还有待解答，什么不解呢？

——”为什么我追他的时候，对方是拒绝的，但后期我准备放弃了，他却又突然我送了礼物示好，还答应了跟我确认关系？”

——”为什么明明他跟我确认了关系，一直对我特别好，相处也很融洽，却又背着我重加了前任的QQ？”

——”为什么他主动跟我提了分手，都倒戈向了前女友，后期却又来主动找我聊天？”

相信你们应该也有类似的疑惑，现在我们就借情感心理分析，来解答一下。

第一个不解：”为什么我追他的时候，对方是拒绝的，但后期我准备放弃了，他却又突然我送了礼物示好，还答应了跟我确认关系？”

没错，这就是这个男孩会在后期突然给姑娘送礼物，并答应跟她在一起的3个直接诱因：

• 1. 单身状态

• 2. 前任给了他打击，而姑娘的追求给到了他肯定和满足，让他感觉舒适，所以他对她萌生了感激（好感）

• 3. 姑娘要放弃，但对方已经享受上了她给的”舒适和治愈”，加之感激（好感）刺激，他很可能觉得跟姑娘试一试也不错，当然也存在两种可能：他是想通过跟姑娘在一起这件事，去刺激他的前任，或者是为了向前任证明，自己其实是具备吸引力的，没她讲的那么差

接着，第二个不解：”为什么明明他跟我确认了关系，一直对我特别好，相处也很融洽，却又背着我重加了前任的QQ？”

最后，第三个不解：”为什么他主动跟我提了分手，都倒戈向了前女友，后期却又来主动找我聊天？”

怎么样？现在再回头品品，是不是觉得自己也能做半个分析大师了？

其实亲密关系里的很多心理，都是很简单有迹可循的，之所以看不清，不过是因为人正身处其中，所以碰到问题，大家不妨都试一试”跳出来看”的这个办法。

考虑到很多人，可能也存在跟这个姑娘同样的情感困惑，接下来，是一些关于挽回”一个不够喜欢自己的人”的策略建议，希望能对你有所帮助。

▶ 首先，关于心态建设。

看到”心态建设”这四个字，我猜多数人应该心中是忐忑的：”这是不是要告诉我，过程无比艰难，风险很高啊？”

恰恰相反，这里我想告诉大家的是，只要挽回的策略得当，挽回的概率是完全可以控制在95%以上的，所以，松口气，不必过分焦虑，踏实看下去就好。

▶ 把握对方心态转换，用”低频率”打击吸引对方的注意力

前面我们也讲到过了，一个人之所以会在”我喜欢的人”跟”喜欢我的人”之间摇摆，是因为需要从那个”喜欢我”的人身上，汲取肯定和关怀，所以我们首先要做的就是，去勘探，勘探什么呢？勘探对方跟那个”他喜欢的人”目前的状态是如何的。

你不妨在跟对方的聊天里，有意无意的提问几次，比如：

“你最近怎么样啊？”/ “前几天我看到***了，他说你最近状态不太好，你怎么样啦？”。

如果你得知到目前对方跟”他喜欢的那个人”状态是不错的，那么我给你的建议，是先按兵不动，控制住你的冲动和热情，适当降低一下跟他的聊天频率，可以多多地去提供一些日常关怀。

需要特别提醒的一个点就是：

千万不要在对方面前说”他喜欢的那个人”的坏话。

就算是对方主动跟你开启话题，向你抱怨最近的不顺利进展，也一定不要正面去表态，比如：

“TA怎么这样，TA也太过分了吧”

，

你的这种表态，不会给到他好感，相反，制造的都是差评，他会觉得你是在贬低自己”喜欢的人”，你是个斤斤计较的人。

那我们可以如何回应呢？

“我觉得TA肯定是有什么苦衷/TA可能就是气还没消，你也别太生气了”

，

没错，去替对方说话，这会让对方觉得，你是一个特别公正理智还大度的人，从第一印象上获得赢面。

如果你发现对方跟”那个他喜欢的人”目前的状态是不太好的，而对方目前又是一直持续性地跟你建立联系，试图从你这里获取一些安慰肯定的，那你就千万不要再傻傻的对他凡事都有求必应了，为什么呢？

对方在”他喜欢的人”那里是受挫的，他是来向你寻求安慰的，靠感激发酵不出爱。

那我们可以做点什么呢？其实我刚刚说的那句话，还没有完全说完，它是有后半句的，感激发酵不出爱，但”习惯性安慰”很容易滋生出依赖。

你不妨先承接6-7天的安慰，让他意识到，在”他喜欢的人”对他持续打击的时候，你这个”喜欢他的人”始终是对他如一的。

然后，在他习惯上这种模式之后，再直线降低你的回馈频率，什么意思呢？你不再经常秒回他了，你不再继续把他的感受和状态放在第一位了，比方说，偶尔某一次他深夜发来了消息，你看到了，但是你不当天回复他去聊到凌晨了，你是第二天早上淡淡回复了一句”昨天睡着了”。

在重复这样类似的操作2-3次后，你会发现对方开始主动冷落你了，最明显的一个特征，就是降低了对你的频繁联络，这时候千万不要慌，他开始对你做”反弹测试（Rebound test）”了，什么是反弹测试呢？简单点来讲就是，他想通过极度冷淡你的这种方式，测试你是不是真的不似从前那般积极了。

这时候他是一定会有一个自信预期的，那就是”你肯定不可能这么立刻就对他不热络了”，这时候我们一定要稳住，继续保持冷淡，让他的预期失败，得不到满足，意识到：”你是真的不再对他有求必应了”，这时候他就会在心里开启比较，什么比较呢？

一个”喜欢他的你，能给他正能量”，跟一个”持续拒绝打击他的前任”谁更重要的比较，当然他是不可能立刻比较出结果的，因为趋于人性，他两个会都想要。

但是基于这种”都想要”，你可以拿到一个”平等位”，因为在比较的念头出现的时候，他的注意力，会不自主地从”前任”身上，转移聚焦到你身上。

▶ 把握好平等位，抓住”情感缺失”契机，拿回高峰位

上个阶段结束，我们拿到了”平等位”，你会发现对方突然又对你主动了很多，在这里，我们一定不能暗自窃喜，而是要把握时机，加码对方对我们的继续投入，具体可以怎么做呢？

我举个例子吧，之前我曾接手过一个类似案例，一个姑娘，也是喜欢上了一个对前任念念不忘的男孩，在完成了上个阶段后，对方突然对她关怀了许多。

这是我当时给她的建议，给了对方一个”心理舒驰”的同时，抛出一个容易滋生”好奇探索欲”的话题，但是又不给他机会得知答案。

这样的聊天只要一次，就能再拿回40％对方的注意力，这时候，我们就占据了一个相对”上峰位”了，接下来很重要的就是，让对方意识到，只有他主动，你才能给他回馈，比方说：他关心你3次，你才能给到1次关心，然后再慢慢的深化他的这种主动，具体可以怎么做呢？

把握你的回馈频率，让它呈现出一个递增的状态，比方说：前期他关心你3次，你能给到1次关心，后期他主动2次，就能得到你的1次关心了，让他对你产生一种”征服成就感”，忍不住对你主动，再去获得。

接下来，我们需要做的就是让对方一直保持一个”主动-投入-获得满足-进阶”的状态，这个过程我的建议是至少要保持21天，在这期间，你要用心观察，等待一次对方的”情感缺失时机”，比方说某天你感觉到了对方的情绪，是十分不佳的，或者你得知了，对方在前任那里受了挫，被拒绝了；

这时候我们就可以主动去提供一次关心，但这些安慰最好不要用言语来表示，可以通过具体的行动，比方说，我邀请你一起打一把游戏，我约你看一场你相当喜欢的电影，你的这个行动，一定要基于”对方喜好”而提出，在这次行动安慰过后，你可以再做一次言语安慰：

“怎么样？现在不难受了吧？”或者直接点明：”我今晚看你就是情绪不太好，所以特意拉着你****，做人最重要的就是开心嘛，不要愁眉不展了。”

行动＋后期的言语发现，已经足够让他意识到，你才是那个懂他、珍惜他的人，他会对你的这种理解和直观的关心上瘾，这一切感受的转换会让他内心的天秤，更倾向于你。

▶ 无限发掘你的对象”吸引力”，彻底实现天枰的永久倾斜

前面我们也聊到过了，他对你是习惯+依赖＞爱的，有了上个阶段的催化，他的爱意已经重新又燃起了一些，这时候，我们要做的就是，深刻的了解挖掘到对方喜欢的另一半的类型，你不妨参照着你对他以及你对他前任的了解，全方位做一下评估：性格/外貌/气质/职业类型等等，能想到的所有的点都做一下罗列。

在上述挖掘做完后，你不妨再找一张纸，罗列一下你自身所具备的优势，和惹人喜欢的那些方面，如果你觉得自行挖掘不够客观，你可以问一下身边的人，是什么吸引着他们忍不住靠近你，喜欢跟你做朋友，在这次罗列结束后，你可以把两张纸放在一起比较，找其中的相似点，找你的优势里最直接的点。

接着我们就可以就这些点，营造吸引了，具体怎么做呢？这里面是有很多技巧的，我举2个最简便易操作，且效用最好的技巧吧：1.利用第三方赞许 2.同位同理心

什么是”利用第三方赞许”呢？比方说你是个特别擅长社交，不怎么有架子的人，你跟对方的朋友们关系也不错，你们可以经常一起出去吃饭，你可以拜托朋友们，在你离席的时候，帮忙讲一下好话，比方说：

“你看***，我要找到这么个女朋友，我真是偷着乐了。”

同时，你要弱化这种赞许，什么意思呢？后来你跟他们聊天的时候，无意之中得知了他们当时对你说出了这句话，但你表示不希望对方有压力，就这样，外来的压力，被你接盘消化了，你在他心里的形象会立体不少。

现在，我们再来讲讲”同位同理心”，比方说，你知道对方是一个特别喜欢猫猫狗狗的人，在某天无意之中，你让他发现，你正在喂很多流浪猫，但在你跟他的交流中，你觉得这是一件”应该做且不算什么”的事，你还可以借着这个时机，向他发出联结邀约：

“以后不如我们就来一起喂吧/以后我没空了，可以麻烦你来喂吗？”

，在他的心里植入”心锚”。没错，用吸引他的点，去制造吸引，这就是”同位同理心”的诀窍。

怎么说呢，爱上一个不够爱自己的人，确实有点煎熬多舛，但苦涩里，也总是有很多甘甜的，我是相当理解大家不想松手的本愿的：因为苦过，所以更珍惜甜。

上面讲的这三个阶段，还有三个阶段里的可行操作，只要你能做的好，把握的好，燃起一个人对你的好感，催化他”跟你复合的意愿”，是不成问题的。

都说强扭的瓜不甜，那我们就催熟了瓜再拧不就完了？没啥大问题，散会散会。

心理测试：测试你分手后复合的概率

分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？在一起时了解彼此的点点滴滴，分开后难道真的永不相见？再见面以后你们是不是还有可能再续前缘？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧

1. 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？

是 5分

否，全部删除了 0分

2. 你们分手的原因是什么？

客观原因，家里不同意 1分

异地恋，没有未来 2分

TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分

有第三者介入我们的感情 4分

我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分

我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分

3. 以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个

一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 3分

感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 5分

强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 2分

感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分

4．在表达一件事情上，你更看重

说话表述的精确程度 3分

说话给对方感受到的强烈印象 5分

说出的话周围的人是否感到舒服 6分

说出的话所能达到的最终目标 4分

5. 你认为自己的情感上的基本特点

情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 1分

自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 3分

一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分

感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 5分

6. 你曾经挽回过前任吗？

挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 5分

没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 3分

挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 1分

试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分

7. 与对方交往中，你更倾向于

思想上的相容性，体贴入微，对对方的需求很敏感 6分

恋爱的体验感，一起做喜欢的事情，只要开心就好 4分

现实的层面上，一定要有明确的未来规划 3分

8. 你对前任，通常是怀疑的还是信任的？

我从不怀疑他对感情的忠诚度 5分

我常常害怕TA被别的人抢走，怕TA爱上别人，TA说我总不信任TA 3分

因为TA身边常有异性，我偶尔也会怀疑，查岗，偷瞄通讯录 2分

9. 你们通常吵架后会自动和好吗？

彼此都是暴脾气，火气消了就会好 5分

我会等TA主动认错 4分

我受不了一直吵架，我会主动求和 3分

冷暴力很久，不会跟彼此说话 2分

10. 在相处中，你是那个带领者吗？

我一直比较被动，等待对方为我付出，希望他引领我 5分

我是当之无愧的带领者，事事都要操心，有一定的掌控欲 3分

11. TA与父母亲的关系如何？

单亲，缺少母爱或父爱 4分

与父母关系一般，不常想念 2分

与父母相处融洽，和谐有爱 6分

关系极差，内心创伤很大 5分

与父母其中一方关系较好，另一方不算很亲密 3分

12. 你认为TA是回避型依恋人格吗？

是的，TA完全是 3分

不是，TA排斥复合，但不会回避矛盾 5分

不确定，TA爱回避问题倒是真的 6分

13. 以下几种电影的类型，你会选择哪一种观看

喜剧类 5分

惊悚类 2分

悲剧类 3分

14. 失恋之后是否常常茶饭不思，悲痛欲绝，严重影响正常生活？

是的，太难熬了 5分

完全没有，失恋对我打击没有这么大 2分

可以忍住不会对正常生活产生过大的影响 4分

15. 你们分手多长时间了？

一个月之内 6分

三个月之内 5分

三个月以上，一年之内 3分

一年以上 1分

16. 你们之间是否有很多交集，比如共同的朋友圈子

有，我们是同学/同事，有联系紧密的共同朋友 5分

有但是不会联系，点赞之交 3分

没有，我们完全是不同圈子的人，分手后再难产生交集 0分

17. 分手时是否产生过激烈的，不可调和的矛盾

我们吵得很凶，至今没有和解 1分

我们是和平分手 3分

18. 你们之间是否出现过第三者

从没有，我们是感情内部问题 6分

以前有过，我原谅了TA出轨 5分

我们就是因为TA出轨第三者分得手 3分

我出轨被发现 4分

19. 你们有过结婚的打算吗?

没有，我们只是在谈恋爱阶段 2分

有结婚打算，没有见过家长 4分

已经见过家长，一直有互动，本打算结婚 6分

20. 什么地步下你才会彻底死心？

TA喜欢上别人我就不会再去骚扰他了 3分

我是不会死心的 6分

我把自己想说的想做的都做完，TA还是无动于衷，我就死心了 5分

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。