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案例

大鹏和妻子身高都只有1米6左右，原本以为孩子的身高也不会太高，但却让人意外的是仅仅16岁的儿子身高已经达到了1米8，这让大鹏很是疑惑。

于是，就背着妻子和儿子偷偷的做了亲子鉴定，最终的结果显示孩子是亲生的，可这也让大鹏更是困惑了。

对此，医生表示：现在的生活水平在不断变化，孩子由于后天因素而导致身高超过父母也是很正常。

影响孩子身高的后天因素有哪些？

1、睡眠

由于现在孩子的学业压力比较大，经常需要熬夜完成作业或是复习功课，而促进身高增长的生长激素在晚上熟睡后分泌得更多。

据研究发现，晚上11点~凌晨2点和清晨5点~7点是生长激素分泌的最旺盛时期。

因此，家长要想孩子长成大高个就需要让娃在晚上11点后入睡，7点后再醒来。

2、运动

运动与不运动对于孩子的生长发育有着巨大的影响，一般热爱运动的娃，性格不仅活泼可爱，体质好，身高也不会太矮，而不爱运动的娃性格就会偏内向，且身材比较矮小。

据研究发现，那些爱运动的孩子平均身高要比不爱的娃高上7~8厘米。

因此，父母想要孩子长高，平时就多带他们进行运动，如跳绳、踢球、跑步等，让娃养成爱运动的好习惯，从而促进身高的增长。

3、饮食

孩子的生长发育离不开充足的营养，这就需要家长给娃提供营养全面的食物，让他们食用后，再吸收后转化为能量来满足生长所需。

因此，家长要想孩子长成大高个，在饮食上就需要多下功夫，必须要全面、充足。

营养学会建议：4~12岁的儿童每天需要摄入的热量为1830-2470千卡，奶类300~400毫升，蛋白质类50~75克，蔬菜200~300克，水果150~250克。

此外，要避免给孩子食入一些含热量、脂肪过高的食物，以免过多的能量难以被消耗，堆积在体内，导致娃长胖，从而诱发性早熟，对身高的增长造成影响。

据研究发现，肥胖的孩子会比同龄人更容易患上性早熟。

4、情绪

现在的孩子在成长过程中需要面对繁重的学业，家长有时候也会施加压力，在犯错时，有些父母还会进行责骂，这就会让娃承受着巨大的压力，情绪也是非常低落的。

而不良的情绪和过大的压力，很可能会影响到孩子内分泌系统的正常运行，还会影响到大脑功能，对身高的增长造成影响。

据专家研究表明，孩子如果长期心理压力过大、情绪低落或是焦虑，就很可能导致神经内分泌系统功能发生紊乱，从而对生长激素的分泌造成影响，阻碍身高的增长。

这个绝招会被很多父母所忽视，因此，家长想要孩子长成大高个就需要多加注意，要让娃处在一个轻松愉快的环境中，帮助他们缓解不良情绪，或是进行良性引导。

综上所述，在了解完影响孩子身高增长的后天因素外，还需要父母能够把握住重要的一些时期，以助娃长成大高个。

家长把握好孩子身高增长的几个黄金期

1、基础阶段：4~6岁

这个年龄段是孩子生长发育的关键期，也是身高增长的基础阶段，只要打好基础，注意上述的几个后天因素，相信将来长成大高个不是梦。

2、生长阶段：7~9岁

这个年龄段是孩子身高增长的缓慢阶段，家长需要注意娃身体的各个方面是否发育正常，有没有出现早熟现象，如果没有，就继续保持良好的习惯，帮助子女长成大高个。

3、快速阶段：10~16岁

这个年龄段是孩子身高增长的快速期，家长一定要好好把握，做好上述四点，促进娃长成大高个。

4、冲刺期：青春期

孩子到了这个阶段，就属于身高的最后阶段，男孩一般是在17~25岁，女孩在16~23岁。