原标题：每天坚持吃1个鸡蛋的人，和不吃的人有啥不同？差距还真不小
生活的好了，人们更注重的是如何可以吃的健康，对于妈妈来说，均衡的饮食大概就是把她做的饭吃光光别剩下。而对于营养师来说，可能就是每天早上起来吃一个鸡蛋了。鸡蛋是很多人从小吃到大的，鸡蛋作为常见的食物，不但可以增加人的饱腹感，还有着非常高的营养价值。
然而，对于上了年纪的人而言，害怕鸡蛋吃多了会使血脂升高，因此不敢吃鸡蛋。早晨吃鸡蛋，对身体是好还是坏？很多人都不知道！跟不吃鸡蛋的人相比，每天都吃一个鸡蛋的人，身体有哪些不同？
一天吃一个鸡蛋，到底好不好？
有研究发现：每天吃一个鸡蛋的人，可以使因心血管问题死亡的风险下降百分之十八。随着年纪的增长，人的身体机能慢慢开始走下坡路，此时身体素质差，很容易生病，而每天吃个鸡蛋，有利于提升自体的素质。体质弱的人，每天吃个鸡蛋可以有助养好身体。那么，鸡蛋有究竟有什么好呢？一文说清你不知道的好处。
每天吃1个鸡蛋的人，和不吃鸡蛋的人有什么不同之处？
能量足，精神好。
人在一天醒来的时候，因为一晚上的休整，此时需要及时的补充营养，如果可以吃个鸡蛋的话，可以更好的将体力恢复过来。同时鸡蛋当中的营养也是十分丰富的，能很快的维持人体的所需，有利于将能量补足，改善疲倦状态。如果每天都可以坚持食用的话，可以很好的满足能量所要的东西，精神也非常不错。尤其是熬夜之后，体力消耗比较大，吃个鸡蛋是很好的。
记忆力越来越好。
每天吃鸡蛋的人，记忆力都是不错的，尤其是青少年，吃鸡蛋对大脑是有着积极的意义的。年轻人的工作往往是用脑比较多的，记忆好了，对于学习也有帮助。而老年人吃鸡蛋也有必要，上了年纪之后，因为很少动脑，所以记性也会有下降的情况，每天吃个鸡蛋改善这种现象的发生。
少女感十足。
对于女性来说，要比男性更害怕衰老的到来，而鸡蛋对于女性来说，更是一种福利了，它当中的多种营养对于延缓衰老都有不错的好处。它不仅能补充营养，还能防止皮肤加快的老化。我们都知道，一个人的衰老，往往是从脸部看出来的，过了25岁之后，整个皮肤如果不注意保养的话，很容易流失营养，皮肤变得粗糙没有弹性，不妨每个吃一个鸡蛋。
由此可见，与不吃鸡蛋的人比，每天吃一个鸡蛋还是有着众多好处的，吃与不吃看自己的个人需求，不爱吃的人，也可以试着接受，或许你可以发现自己的身上有喜人的变化。
生活中，有很多会认为土鸡蛋营养价值更丰富，事实上鸡蛋是没有什么太大的区别的，只要是正规渠道购买的鸡蛋都可以安全食用，不必纠结于是否为土鸡蛋。吃鸡蛋最重要的还是在于量，建议不要吃得太多，每天一个就能满足人体所需了，没必要多吃。
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