原标题：月子不要再盲目进补，产后妈妈多吃5道月子餐，补身又不易长胖
国庆假期，我带上家人去探望了表妹，表妹嫁到了广东的一个农村，上个月生了一个可爱的儿子，现在刚好满月。表妹知道我们一家的到来，早早地来到村口迎接我们。
看到刚出月子的表妹，我真的不敢相认，身材比产前胖了一圈。表妹笑着说：“能不胖吗？月子里吃了30只鸡！婆婆每天炖一只鸡还有各种肉，让我必须吃完，告诉我这样才能补回身体。”我笑着说：“婆婆对你好，你应该感恩哈！不过，月子还真不要盲目进补，要合理搭配饮食。”
在我们老一辈人的观念中，产后妈妈坐月子一定要多吃鸡、猪蹄，肉，多喝汤，不能吃青菜等，在这样失衡的饮食下，新妈妈不但增加了胃肠负担，使体重迅速增加，还不利身体恢复。
其实，月子里的食物应尽量做得清淡， 切忌顿顿大鱼大肉，盲目进补。食材上也尽量选用多样化，做到合理搭配。另外，为了食物易消化，营养保留全面，在 烹调方法上也宜多采用蒸、炖、焖、煮的方式。
今天小书虫妈妈推荐5道月子餐，这5道菜式，有菜，汤，面，饭，不但营养丰富，产后妈妈吃了补身还不易长胖。
国庆假期，我带上家人去探望了表妹，表妹嫁到了广东的一个农村，上个月生了一个可爱的儿子，现在刚好满月。表妹知道我们一家的到来，早早地来到村口迎接我们。
看到刚出月子的表妹，我真的不敢相认，身材比产前胖了一圈。表妹笑着说：“能不胖吗？月子里吃了30只鸡！婆婆每天炖一只鸡还有各种肉，让我必须吃完，告诉我这样才能补回身体。”我笑着说：“婆婆对你好，你应该感恩哈！不过，月子还真不要盲目进补，要合理搭配饮食。”
在我们老一辈人的观念中，产后妈妈坐月子一定要多吃鸡、猪蹄，肉，多喝汤，不能吃青菜等，在这样失衡的饮食下，新妈妈不但增加了胃肠负担，使体重迅速增加，还不利身体恢复。
其实，月子里的食物应尽量做得清淡， 切忌顿顿大鱼大肉，盲目进补。食材上也尽量选用多样化，做到合理搭配。另外，为了食物易消化，营养保留全面，在 烹调方法上也宜多采用蒸、炖、焖、煮的方式。
今天小书虫妈妈推荐5道月子餐，这5道菜式，有菜，汤，面，饭，不但营养丰富，产后妈妈吃了补身还不易长胖。
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