原标题：春季是娃的“长高季”，没有“大高个”潜力的孩子，也能追上来

本文由团子妈育儿原创，欢迎个人评论、分享

大人关心自家娃的身高不是一天两天了，从孩子出生后就有意无意地和别人家娃比较，希望孩子在未来可以长得高，哪怕男孩没有190、女孩没有170，只要不太矮就好。都说孩子能不能长高是有“潜力”的，从小时候的身体特征就能看出来。

孩子能长成“大高个”的3个潜力

孩子的身高到了一定阶段会
“定型”，男孩在18~22岁左右停止长高，女孩在16~20岁左右基本停止长高，符合以下特征很有可能是大个子。

1. 孩子的胳膊和小腿较长

较高的身高少不了一双大长腿，孩子未来是高是矮可从他小时候腿部的比例来看。如果孩子的小腿较长，则说明有长大个的潜力，而且身材比例很好。

人将双臂伸开的长度和身高是很接近的，也就是说长胳膊对应着高个子，孩子小时候的胳膊越长未来个子越高。

2. 手掌大、脚丫大

成年人身高约等于
13岁时脚长的7倍，上下误差约有
3cm左右。老人常说“大手大脚长大个”，是有数据作为参考的。

手也是人体骨骼的一部分，且手的大小和形状和孩子的身材和身高成比例，手指越长手越大，孩子长高的可能性越大。

3. 青春期身体变化，在正常范围内偏晚

女孩的青春期从10～12岁开始到17～19岁结束，男孩比女孩
晚2年左右。

孩子进入青春期后，身高和身体发育经历先加速后减慢的过程。在正常的年龄范围内，孩子青春期的一系列表现来得越晚，长高的空间越大。例如，女孩来“大姨妈”、胸部开始发育；男孩变声、长喉结、身体变得结实等。

父母的身高，并不能决定孩子的身高

可能很多人认为，父母长得高孩子不愁长，这对孩子的身高来说确实是一个优势，但父母的身高并不能决定孩子身高“最后的结局”。

孩子的身高有65%左右的先天因素，余下的35%左右则需要孩子和家长一起努力。

这一小部分的几率可以让矮个子反超，也可能让高个子没能将优势发挥出来。由此可见，即使家中父母身高有优势，孩子有高个子的潜力特征，还是不能忽视生活细节对孩子的影响。

孩子从出生后一直在长身体，在家长看来是比较匀速的，其实在不同年龄段和不同季节，娃长个子的速度也会随之变化。

进入温暖的春季，孩子的身高也进入了“长高季”，春季时生长激素分泌旺盛，没有以上长高“潜力”的孩子，也能借此机会将身高追上来。

★ 抓住“黄金”睡眠阶段

孩子很大一部分身高都是在睡觉期间长起来的，24小时当中有两个睡眠的黄金阶段，孩子处于熟睡中才能激发长高潜力。

★ 多吃应季食物，营养又健康

春天吃应季的菠菜、春笋、韭菜、生菜，既能吃到最佳的口味，蔬菜中所含的营养也很适合在春天摄入。

菠萝、草莓、山竹、丑橘、青枣等水果，在春季时酸甜适中，水分充足，既好吃又能为孩子补充维生素。

除此之外可吃些豆制品、补充奶类和肉类来保证钙的摄入，不必吃太多补品否则孩子容易上火。

★ 运动+积极情绪，激发长高潜力

有了以上两个条件后，别忽略了孩子的情绪和运动量，长期紧张、低落、害怕等情绪会抑制生长激素分泌，因此家长要多关心孩子的情绪。

另外，在家吃得再多、睡得再久也要和运动结合起来，孩子在运动时整个身体处于活跃状态，唤醒沉睡的生长激素。

【今日话题】大家的宝宝有高个子潜力吗？你在春季注意到这些事了吗？

责任编辑：