原标题：明日寒露，天气转凉，别忘“吃3黄3白，忌2食”，合理饮食好入冬
自古以来，寒露节气都是天气转凉的一个重要标志，此后我国各省气温下降明显，天气由暖入寒。季节变换之时，养生不必可少，其中最重要的便是饮食调整，吃对了，可以帮助我们安稳度秋，并且为入冬打好基础。明天就是寒露节气了，天气转凉，不仅要注意添衣服，饮食上也别忘了吃“吃3黄3白，少食2食”，合理饮食全家人受益，一起来看看详细内容吧~
3黄———胡萝卜
胡萝卜，民间称之为“小人参”，是秋季的时令蔬菜之一，此时的胡萝卜口感脆甜，营养十足，其中富含胡萝卜素，维生素A，B族维生素，花青素，以及钙，铁等多种成分，是很好的保健食材。胡萝卜的吃法多种多样，可以直接生吃，或者蒸着吃，或是入馅，亦或是煲汤，都非常不错。
推荐菜谱：胡萝卜玉米骨头汤
自古以来，寒露节气都是天气转凉的一个重要标志，此后我国各省气温下降明显，天气由暖入寒。季节变换之时，养生不必可少，其中最重要的便是饮食调整，吃对了，可以帮助我们安稳度秋，并且为入冬打好基础。明天就是寒露节气了，天气转凉，不仅要注意添衣服，饮食上也别忘了吃“吃3黄3白，少食2食”，合理饮食全家人受益，一起来看看详细内容吧~
3黄———胡萝卜
胡萝卜，民间称之为“小人参”，是秋季的时令蔬菜之一，此时的胡萝卜口感脆甜，营养十足，其中富含胡萝卜素，维生素A，B族维生素，花青素，以及钙，铁等多种成分，是很好的保健食材。胡萝卜的吃法多种多样，可以直接生吃，或者蒸着吃，或是入馅，亦或是煲汤，都非常不错。
推荐菜谱：胡萝卜玉米骨头汤
责任编辑：