原标题：日本人不爱运动，却是肥胖率最低，寿命最长的国家，这件事是关键
日本人不爱运动，却是肥胖率最低，寿命最长的国家，这件事是关键
当人连最基本的问题都得不到保证的时候，每天的所有努力都只为了活着，而不会对生活产生更多的想法，只有生活最基本的需求得到了保障以后，才会有更多的精力去思考生存以外的事情，我国在短短几十年之内，从一个穷困潦倒，物资匮乏的国家，经过全国人民的不断努力，发展到今天，无论是生活质量还是国民经济都得到了很大程度的提高，人们不再需要为一日三餐担心，反而因为食物种类的繁多，导致各种新型疾病不断出现。
因为地理位置的原因，所以我国在军事实力、教育水平以及国民生活水平等各个方面都会习惯性的进行对比，前两项我国无疑都有绝对优势，但是生活水平以及生活习惯还是存在很大差异，特别是肥胖率以及平均寿命，我国都要输于日本，因为连续多年，日本都是全球肥胖率最低以及平均寿命最高的国家更不可思议的是，日本人并不爱运动，那么我们今天就一起来看看，究竟是什么让日本在这两个方面取得了如此成绩。
日本人不爱运动，却是肥胖率最低，寿命最长的国家，这件事是关键
这件事就是——饮食习惯
烹饪方式——少油少盐
在我国，为了增加食物的口味以及新鲜感，所以发明了各种各样的烹饪方式，但是这些烹饪手段基本上都会使用大量的食用油以及食盐，而这两种东西会对身体健康产生很大的威胁，而日本人的烹饪手段基本上要么是使用少量的油煎一下或者是直接水煮，对于食用油的食用量非常少，同时日本人也很少消耗盐，因为他们喜欢用海带等咸味食物代替盐分，这不仅降低了脂肪产生率，而且还跟大程度上保护了心脑血管以及个各个器官。
营养均衡——食材丰富
在我国，虽然可供选择的食物有很多，但是大部分人只会选择吃自己喜欢的那几种，特别是对肉类有着很强烈的偏爱，而在日本他们一直遵循着这样的饮食原则：每天30种食材，就是一天的食物里边要包含至少30种食物材料，首先这既保证了营养摄入的均衡，基本上能够补充身体所需的每一种物质成分，而且也更利于身体消化吸收。
食品卫生——自己做饭
因为我国正处于快速发展的阶段，所以大部分人都将精力放在工作上，所以为了满足人们的饮食需求，出现了各种外卖年平台，可以直接将你喜欢吃的食物送到你家餐桌上，虽然能够填饱肚子，也可以满足食欲，但是这些食物的卫生和健康并得不到绝对的保障，而在日本，他们基本上没有吃外卖的习惯，而是喜欢自己带便当，这样既保证营养又不会有卫生问题。
营养师观点：其实决定我们身体健康以及寿命长短的关键还是要养成良好的生活习惯，首先就是要保证一日三餐的营养充足，再者就是要保证每天得到足够的睡眠休息，这样才能够让身体各部委充满活性，也能够让免疫力得到保证。
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