二、那么该怎样预防痛风呢？怎样降低尿酸呢？

1、减少高嘌呤食物的摄入

痛风与尿酸有关在上文已经提到，而嘌呤也同样会影响痛风，其实从根源来说，尿酸升高的直接原因便是身体内积累大量的嘌呤物，所以只要我们减少嘌呤物的摄入便能从根源上抑制尿酸的形成，从而抑制痛风的发生。

而哪些食物属于高嘌呤食物呢？诸如各种海鲜以及猪牛羊的内脏器官，还有火锅等刺激性食物都是含有大量嘌呤物的，也就是说这些食物需适量食用。

2、加强运动

运动的好处不言而喻，运动可以增强身体的免疫力以及抵抗力，使得人体组织功能变得活跃。也会对各种外来病毒，体内病变物质的针对性变强，而且运动加强后，可以促进我们身体的新陈代谢，可以通过排汗的方式来降低尿酸含量。而且对于肥胖患者来说，高血脂、高血糖存在和尿酸一起出现的可能性，通过运动便可以有效的阻止这种可能的出现，控制血糖血脂，使其处于一个正常值，避免出现并发症，从而间接的预防痛风这一疾病。

3、多吃素食，多喝水

清淡的饮食是阻止尿酸高涨的根本，健康饮食，多吃素食便不会给尿酸升高提供可能，如果每天多加饮水，可以促进新陈代谢以及水循环，使得我们体内的代谢物能够被及时而有效的排污，不会造成尿酸原料物沉积，从而导致尿酸增高。并且多喝水也能直接的促进肾脏来排泄尿酸。

4、不要饮酒

饮酒是导致痛风出现的一个直接原因，生活中会发现许多人出现痛风症状都是在饮酒之后，因为其含有大量的酒精，进入身体内会使得尿酸值直线上升，短时间内容易造成痛风。

总的来说，尿酸并非就是一定会影响身体健康，只要它处在一个动态的稳定值，便不会导致痛风的出现，平时需要注意饮食以及生活习惯，保持健康的生活状态，预防痛风的出现。