原标题：基本上满足这些条件的孕妇，顺产生娃会比较快，快看你在其中吗？
文|西红柿妈妈
同事嫚嫚喜得贵子，我们当天就去医院看望嫚嫚，嫚嫚精神气很好，心情也很不错，还给我们分享了她的“超快”顺产经历。
嫚嫚说：“我是上午8点开始规律宫缩的，下午1点孩子就出生了。我真是感觉顺产没有之前想象得那么辛苦。”
嫚嫚的宝宝足有8斤重，我们很难想象一个这么大的宝宝怎么能在这么短时间内顺利分娩出来。
联想到我自己两胎的艰难顺产经历，我的两个孩子都不超过6斤，可是大宝足足花了一天一夜才顺产下来，小宝也花了两天时间才顺利生了下来。我有些不服气地说：“人比人气死人哪！”
可嫚嫚却说：“你就是不相信科学，当年要你多学学，你还说顺产都是靠天意。我可是做了不少功课的。”
原来，那些顺产特别快的孕妈妈都有这些特征，如果你占了一个，就偷乐吧！
特征一：爱运动，身体素质好
整个孕期嫚嫚坚持上班，而且上班路程较远，她每天的运动步数都在1万步以上。嫚嫚本来身体素质就很好，体质很不错，这也是为她快速顺产奠定了基础。
嫚嫚说，孕期她就咨询过产科医生，锻炼不但可以增强肌肉的弹性，而有些肌肉在分娩的过程中是需要用到的。
运动还可以增加准妈妈和胎宝宝的血液循环，提高自己的身体耐受能力，保存良好的体力基础，这都是有利于顺产的。
相比之下，一怀孕就大门不出二门不迈的我，第一点就败下阵来了。
特征二：安静的产妇
过来人都知道，产房里可谓是大呼小叫，这种气氛足以让人感到窒息。大部分准妈妈生孩子之前都会被阵痛折磨得死去活来，叫得痛不欲生。护士反复提醒，她们还振振有词地说，“我疼得难受啊，我忍不住哇！”
可是嫚嫚却是个不叫的准妈妈，她告诉我们：“大呼小叫只能让你越来越没有力气，既不能减轻痛苦，又不能博得同情。”
其实这话说得很实在，一位经验丰富的助产士也表示：“其实护士不让产妇大叫不是嫌产妇太吵，而真是为了大家保持实力呀！”
因此，建议临产的准妈妈们一定要学会控制情绪，保存体力，可以准备一些补充能量的食物，及时给自己补充体力，而不要呼天喊地。
特征三：有必胜的信念
有些准妈妈生孩子之前信誓旦旦地说：“我会坚持顺产！”可是被阵痛折磨几轮之后，就立刻败下阵来。
笔者也有这样的体会，头胎被阵痛折磨得难受时，我还哀求医生：“给我剖了吧，我实在受不了！”
幸好当时和蔼的医生鼓励我说：“你的生产条件非常好，一定要坚持下来哦！”
其实我们都有过这样的感受，当自己高度紧张时，似乎疼痛感会更加强烈，那些顺产很快的准妈妈们都是有着必胜的信心，嫚嫚说：“我从来就没有想过要剖腹产，意念的力量是不可忽视的。”
特征四：处于最佳生育年龄
女人的最佳生育年龄是24-30岁，处于最佳生育年龄的女人身体条件是非常符合生育要求的，而高龄产妇们产道弹性越来越差，宫口扩张的速度也越来越慢，这些都是不利于顺产的。
因此女人就应该在适宜的年龄里完成自己的生娃大事，否则将来吃亏的还是自己。
其实阵痛是顺产中被公认最难熬的过程，相比阵痛来说，生产的过程并没有那么可怕。最后给大家推荐一种可以减轻顺产时阵痛的方法-——拉玛泽呼吸法。
拉玛泽呼吸法是一种心理方式分娩准备法，一般从孕7个月开始训练，从而使得准妈妈在生产过程中，学会控制自己的呼吸，放松肌肉，保持平静的情绪。
准妈妈们在练习时，可以配备优美的胎教音乐，放松自己。其分为以下几个基本动作：
（1）胸部呼吸法：用鼻子深吸一口气，准妈妈们可以想象随着阵痛的节奏呼气、吸气，来缓解不适感。
（2）浅呼吸法：准妈妈先吐气再深吸一口气，接着迅速加以5次左右短呼吸，就如同吹气球的感觉一样。
（3）吹蜡烛：可以浅吐气4次，然后一次性吐出所有的气，感觉就像吹蜡烛一样，持续练习一分半钟左右。
（4）用力推：准妈妈长吸一口气，并憋住气用力，每次练习不少于1分钟。
如果准妈妈们从孕 7个月就开始坚持练习，相信顺产时，一定会娴熟地掌握这套呼吸阵痛法，将有效助力自己快速分娩。
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