原标题：“出月子还这么矫情”，从怀孕到生娃，宝妈只有一个月“假期”吗

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有人形容女性怀孕生娃的过程，是当十个月的“皇后”，一个月的小公主，最后成为一辈子的“奴隶”。女性一旦跟“妈妈”这个身份有了关系，仿佛拥有了一份一辈子的“工作”，也许只有在生完宝宝坐月子时，才有难得的“假期”。

宝妈结束坐月子，第31天就开始自己带娃

同事安娜前不久刚生了宝宝，原本决定休完产假后就回来的她，却在出月子几天后抱着孩子来办了离职。

我们还没来得当面恭喜，发现安娜心情低落、脸色很不好，问过之后才知道，她从生完宝宝后第31天开始就自己带娃了。婆婆来伺候月子倒是没什么矛盾，只是婆婆不愿多住一天。

安娜坐月子第30天时，婆婆就已经开始收拾行李。安娜委婉地请婆婆再帮忙几天，婆婆却说：“出月子还这么矫情？我们以前生完孩子十几天都能做饭了”！

安娜的委屈涌上心头，可只能默默接受现实，拖着还有些虚弱的身体，生完宝宝第31天她送走婆婆开始自己带孩子。

从怀孕到生娃，只能休息一个月吗？

对于坐月子大家是又爱又恨，爱的原因是月子里有人照顾自己，想多享受一段时间。恨的是不能随意洗头洗澡，出月子后待遇马上就变了，甚至在月子里还要受气。

刚出月子的宝妈没有带娃的能力吗？其实也能带，只是觉得30天的“假期”太短暂，只是身体还有些承受不住。女性怀孕后虽然在家养胎的情况较多，但身体上的不适并没有让她得到真正的休息，好不容易等到坐月子只能短暂休息30天吗？

每个地方坐月子的天数不同，有30天的月子、42天的月子，还有些地区的月子是60天。女性什么都不用做的时光，也就是月子期间了。

坐月子坚持多少天才算合格？出月子就代表身体立刻恢复了吗？不能只看天数，主要看女性身体的恢复标准。

▼ 看看体力和精神恢复得如何

生完孩子的一段时间内，女性身体相对虚弱，体质好一些的人在出月子时神清气爽，体质较差或者恢复得不好的人，即使休息了一个月还是没力气、没精神。如果是后者，就算月子满30天也不能立刻做家务、一个人带娃。

建议宝妈再多休息一段时间，这并不是矫情，若真的落下月子病，不仅自己遭罪也无法将孩子带好。

▼ 观察恶露是否排得干净

顺产和剖腹产都会有恶露排出，完全排净需要
4~6周。

通常情况下产后前3天恶露最多，3天之后逐渐减少，到第10天后颜色变浅量越来越少。女性若是恢复得好可在半个月左右恶露就排净了，因体质不同，部分女性要6周左右才排净。因此，若是坐满30天月子时恶露还没排净，不妨再休息几天。

▼ 看伤口和刀口的恢复情况

顺产可能会有撕裂或者侧切的伤口，剖腹产必定会留下刀口，每个人的皮肤愈合能力不同，若是坐月子30天后感觉伤口仍没完全恢复，也可以再休息几天。

综上所述，坐月子最少需要30天，
42天的月子更利于身体恢复。若是以上几点都恢复得很好，不必等到60天再出月子。

如果宝妈出于无奈像安娜一样出月子就自己带娃，记得2件事别着急做。

① 别急着碰凉水：产后短时间内宝妈的身体还很虚弱，太早碰凉水容易引起骨头痛。

② 别过早提重物：子宫至少需要42天的恢复期，尽量保证产后3个月内不提重物，才有利于身体恢复

希望宝妈和家人能够对了解一些产后恢复的知识，多给宝妈一些恢复时间。

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