原标题：为什么人需要补碘？怎样知道自己是否缺碘？本文一次给你说清楚
导语：人体的健康成长需要很多的营养元素支持，特别是处于青少长身体的阶段一定要注意营养物质的补充，在日常生活中很多家长都比较注意蛋白质、脂肪和糖分的摄入。除了这些，人体每天都必须要摄入的营养元素之外，其实还有很多的微量元素和矿物质对于身体健康来说也很重要，今天小编想给大家分享一些关于碘元素的知识。
为什么人需要补碘？怎样知道自己是否缺碘？本文一次给你说清楚
1、身体每天需要的碘从哪里来？
我们每个人的身体内部其实都有生存营养的功能，有些营养物质是可以由人体自行合成的不过碘元素就必须依靠外来食物的补充。
而且碘元素对于人们的健康发育来说很重要的作用，如果缺点的话身体会出现很多的问题。
如果一个人处于严重缺碘的情况，会引起甲状腺肿大，孕妇缺碘则有可能增加流产以及胎儿畸形的概率，小朋友缺点会影响到智力的发育。
目前对于碘元素的来源主要有三个途径：日常生活中使用的碘盐、饮用水以及经常吃的食物。
2、沿海地区的人也需要补碘吗？
居住在沿海地区的人饮食的确和内地有一些区别因为他们经常会吃海鲜一类的产品，很多海产品里面的碘元素含量都比较丰富。
不过大家可别认为这样就不用给身体补充碘元素了，就算呆家经常吃海鲜一类的食物也有可能会出现缺碘的情况。
因为碘元素比较丰富的食物主要是集中在海带、紫菜身上，就算住在沿海地区也有很多人是不会经常吃这些东西的。人体对于碘元素的需求其实主要还是依靠碘盐来补充。
3、人群碘缺乏危害消除后还需继续吃碘盐吗？
对于碘元素的缺乏很多人其实都没有什么意识，因为平时我们吃的食用盐里面已经添加了碘，所以只要大家做饭的时候能正常加盐都不会出现严重缺碘的问题。
但我国仍然是我国是受碘缺乏严重威胁的国家，所以如果你在一段时间没有摄入足量的碘元素，那体内已经堆积的碘元素最多只能维持两到三个月左右。
过了这个时间段以后，身体就会因为缺点而出现问题，从这个方面来说碘元素是我们长期都需要补充的。
4、如何判定身体到底缺不缺碘？
相信大部分人日常生活中肯定都已经摄入了足够的碘盐，如果食物里面完全不加盐的话是很难吃的，所以一般情况下人们都不会去观察自己有没有出现缺碘的情况。
如果你想知道自己的身体，到底有没有出现缺点的情况，最好的办法就是到医院里面进行尿检。而且这一项检查也要在一天内进行很多次才可以做出更精确的判断。
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