原标题：健康新动力之“三减”
自从2016年，“三减三健，十年续新篇”提出以来，已过了5个年头，相信广大朋友也听说过“三减三健”，但到底“三减三健”是个啥？如何理解？可能您就不是很清楚了。今天小编就为您分享 “三减三健”中的“三减”：即减盐、减油、减糖。
减盐
饮食中钠盐含量过高会引起高血压，增加心脏病和中风的发生风险。
健康成年人每天食盐不超过5克。
家庭烹饪少放盐和酱油，学会使用定量盐勺。
减盐要循序渐进，可用大蒜、醋、胡椒为食物提味以取代盐。
少吃榨菜、咸菜和酱制食品，多吃新鲜的蔬菜和水果。
购买包装食品时阅读营养成分表，选择“钠”含量低的食品。
减少使用酱油、蚝油、豆瓣酱、味精、鸡精、沙拉酱、番茄酱等调味品。
自从2016年，“三减三健，十年续新篇”提出以来，已过了5个年头，相信广大朋友也听说过“三减三健”，但到底“三减三健”是个啥？如何理解？可能您就不是很清楚了。今天小编就为您分享 “三减三健”中的“三减”：即减盐、减油、减糖。
减盐
饮食中钠盐含量过高会引起高血压，增加心脏病和中风的发生风险。
健康成年人每天食盐不超过5克。
家庭烹饪少放盐和酱油，学会使用定量盐勺。
减盐要循序渐进，可用大蒜、醋、胡椒为食物提味以取代盐。
少吃榨菜、咸菜和酱制食品，多吃新鲜的蔬菜和水果。
购买包装食品时阅读营养成分表，选择“钠”含量低的食品。
减少使用酱油、蚝油、豆瓣酱、味精、鸡精、沙拉酱、番茄酱等调味品。
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