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保健医孙老师先进行了体质测试与训练内容的讲解，会后老师们对各班幼儿进行指导性练习，并向家长提供相关项目的训练建议。

#体测

春生夏长

01

10米折返跑

1.测试要求：当听到起跑信号后，立即起跑，直奔折返线，当用手触摸到物体（木箱或墙壁）后返回，直奔目标线。

2.测试目的：检测幼儿身体的灵敏度。

居家练习建议

在练习时要选择空旷的场地，避免与周边事物发生碰撞，到折返点后，要提醒幼儿迅速返回。小朋友们可以到空旷的地方外出运动，但一定要有大人陪伴。

02

立定跳远

1.测试要求:站立在起跳线后，双脚自然分开。然后摆动双臂，双脚蹬地尽量向前跳，起跳时，不能有垫跳动作。

2.测试目的:主要反映幼儿下肢的爆发力和身体协调能力。

居家练习建议

小朋友们要在家长陪同下练习，找平坦开阔的地方，注意保护头部。运动前换好运动鞋，鞋带系紧。家长可以用软尺帮孩子们测量距离。

03

网球投掷

1.测试要求:两脚前后分开，站在投掷线后约一步距离，单手持球举过头顶，尽力向前掷出。将球从肩上方投出，球出手时，后脚可以向前迈出一步，但不能踩或越过投掷线。

2.测试目的:反映幼儿上肢腰腹肌肉力量。

居家练习建议

没有网球可用沙包代替。扔的不够远，可以在空中拉起一条稍低的标识线。让孩子首先练习扔球过标志线，以此循序渐进的练习。

04

双脚连续跳

1.测试要求:在平地上按直线每间隔50厘米放置一个软方包，距离第一块软方包20厘米处画一条“起跳线”。站立在起跳线之后，听到“开始”口令后，双脚同时起跳，连续跳过10个软方包停止。双脚并齐，从软方包上跳过。

2.测试目的：反映幼儿协调性和下肢肌肉力量。

居家练习建议

可每隔50厘米画一条线代替方包，在跳时提醒孩子双脚并齐同时起跳，同时落地。

05

坐位体前屈

1.测试要求:双腿伸直，脚跟并拢，脚尖自然分开，双臂并拢平伸，上体前屈，双手中指指尖推动游标平滑移，直到不能移动为止。膝盖不能弯曲。要做准备活动，以防肌肉拉伤。

2.测试目的:躯干和下肢柔韧性。

居家练习建议

家中没有标尺怎么办？可以让爸爸妈妈帮小朋友压住腿，小手去碰一碰小脚。有的小朋友会感到一点点痛，要确定疼痛部位。如果只是腿部要稍微坚持一下，其他部位疼痛则要中断练习，检查疼痛原因。

06

平衡木

测试要求:站在平台上，面向平衡木，双臂侧平举，中途不能落地。

测试目的:反映幼儿身体平衡能力。

家庭练习建议

让孩子在家中沿着地砖直线行走，以练习平衡感。

测试分析和评价

此次体质测试全园幼儿均参加测试，测试结束后，通过数据对我园幼儿体质、体能进行了分析，为下一学年制定幼儿体能锻炼的方向和目标奠定了基础。为班级教师了解幼儿体质、体能状况提供了帮助，能够有针对性对幼儿进行锻炼和指导。