历史上的清明节

作为二十四节气之一，清明早在汉代以前已出现。古人之所以将春分后的这一节气称为“清明”，是由于“万物生长此时，皆清洁明净”的缘故。

清明节又称作踏青节。在隋唐时期，每当春暖花开的时候，侍女春游活动最为鼎盛。著名画家展子虔的《游春图》对明媚春光以及人们成群结队游览春天美好景色有形象的描绘。到了宋元时期，融汇了寒食节和上巳节两个古老节日精华的清明节终于形成了一个雏形。北宋著名画家张择端的长卷风俗画《清明上河图》是我国绘画史上的稀世奇珍，画之瑰宝。其主题主要是描写北宋都城东京市民的生活状况和汴河上店铺林立、市民熙来攘往的热闹场面，描绘了运载东南粮米财货的漕船通过汴河桥涵紧张繁忙的景象。大约到了明代，人们踏青除了登山临水，游览春光之外，同时还可以开展其他的娱乐活动，比如放风筝、荡秋千、蹴鞠、拔河等。

清明时节正是春光明媚的好时候，直到今天为止，这些活动仍然为人们所喜爱，一直延续不断，为生活增添了些许的色彩。

清明多饮菊花茶

清明时节，天气温暖、阳气生发，此时可选择具有疏散风热、清肝明目功效的菊花茶饮用，不但可以养肝利胆、疏通经脉，还可借此将一个冬季积存在体内的寒邪散发。

菊花性凉、味苦辛，有清热解毒、化痰止咳、清肝明目、疏散风热的功效，可治疗因肝火上亢所致的头痛、外感风热造成的感冒、缓解眼酸痛和视疲劳等，对神经性头痛、头晕也有显著疗效，常喝菊花茶还能扩张动脉和增加冠脉流量，降低血压，长期饮用也可降低胆固醇。

菊花中含一些挥发油，尤其白菊花中含有龙脑、樟脑、菊油环酮等成分，具有明显的降压和抗菌消炎止痛作用。另外，菊花茶中含有0.9％微量脂肪，可与菊花中的黄酮共同作用于人体，清热解毒。

不同菊花做茶时作用不同。贡菊具有清肝明目的作用；白菊疏散风热的效果最强，可降火，对肝火上亢、头昏脑涨等有缓解作用；杭菊清热利咽的效果最强，咽喉肿痛者时可选用；野菊花清热解毒、消肿的作用最强，对缓解上火导致的口腔溃疡、牙痛、口臭都有效。

拜清习俗

拜清(清明祭祖)活动通常是在清明节前10天至后10天，有些地方的拜清活动长达一个月。清明节是中国重要的“时年八节”之一。清明作为节日，与纯粹的节气又有所不同，节气是物候变化、时令顺序的标志，而节日则蕴含着精神信仰和节俗礼仪等内容。祖先信仰与祭祀文化是清明节形成的重要因素，清明节是传承信仰、家庭人伦的重要载体，清明祭祀是文化表达，是感恩先人、密切人情的重要方式。清明扫墓祭祖习俗经历代沿袭已成为固定的礼俗主题。

清明寄语

将怀念埋藏心底，任细雨纷飞，思念成灰；将问候常挂心间，看阳光普照，春花妩媚。清明节到了，愿你拂去细雨般的伤感，拥抱阳光般的灿烂。

文：信阳晚报全媒体记者 周涛 整理

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编辑：付宇峰校对：陈明娟

审核：华 唯

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