原标题：【生物秘码】高尿酸血症及痛风患者茶水饮料的饮用指南
在这个信息爆炸的时代，真理和谣言往往盘根错节，如果没有良好的知识储备，通常都被谣言拐跑，而拒真理于千里之外。这一现象，在痛风患者身上体现的尤为生动，老话说病急乱投医，作为第二大代谢疾病，痛风的谣言比真理要多得多，究其根源，无非是谣言总能标新立异，博取眼球，但是谣言往往是禁不起推敲的。
譬如，都在说奶茶不能喝，但奶茶真的不能喝吗？
那么请你想想？奶可以喝吗？茶可以喝吗？既然奶可以喝，茶也可以喝，奶茶就更没有道理不能喝了。至于新闻里报道的喝奶茶诱发“爆发型糖尿病”、“急性痛风”，它的根源并不是因为奶茶，而是因为糖。
因此谣言是：奶茶不能喝，但真相却是：加了糖的奶茶不能喝。
由此可见，谣言是傍着真相加工出来的，如果没有良好的知识和理智的分析能力，你往往就会和美食擦肩而过。当然擦肩而过并不可怕，只是兴趣的种类略有折损，但倘若是误听偏信，把不能享受的“糟粕”当成杯中营养，这就是和生命质量过不去了。
今天我们就一起来聊一聊，痛风能喝或不能喝的饮料有哪些。
一：苏打水
推荐指数：★★★☆☆
建议饮用量：不建议多喝
解读：目前没有科学体系的结论证明苏打水有降尿酸的效果，但是在部分受试者之间，苏打水又确有非常良好的反馈，值得注意的是苏打水不能代替治疗，只能作为辅助降酸的手段之一，多喝有影响健康的风险。
①：过量饮用苏打水有增加肾结石的风险。
②：过量饮用苏打水会导致胃肠道紊乱，诱发消化系统疾病。
结论：适量饮用苏打水是好的，但注意配料表里的添加，如果有大量的甜味剂添加，不建议购买，另外，切不可用苏打水代替日常饮用水，以免造成过量的饮用，增加身体负担。
二：白开水
推荐指数：★★★★★
建议饮用量：2000-3000ml/d
解读：白开水虽然和饮料相比，在口感上有所牺牲，但是它是目前公认对辅助降酸最有价值的方式之一，可以帮助尿酸顺利排出体外，早起后和晚睡前的一杯白开水，有助于保持身体水分，避免尿酸盐浓缩沉积。
①早起后和晚睡前养成喝白开水的习惯。
②日常定至少2L的白开水饮用KPI。
结论：白开水是目前公认没有副作用，且拥有良好排酸效果的饮品，我们提倡多喝，并且呼吁大家养成定点定时喝白开水的习惯，千万不要等到口渴缺水才想起喝白开水。
三：咖啡
推荐指数：★★★☆☆
在这个信息爆炸的时代，真理和谣言往往盘根错节，如果没有良好的知识储备，通常都被谣言拐跑，而拒真理于千里之外。这一现象，在痛风患者身上体现的尤为生动，老话说病急乱投医，作为第二大代谢疾病，痛风的谣言比真理要多得多，究其根源，无非是谣言总能标新立异，博取眼球，但是谣言往往是禁不起推敲的。
譬如，都在说奶茶不能喝，但奶茶真的不能喝吗？
那么请你想想？奶可以喝吗？茶可以喝吗？既然奶可以喝，茶也可以喝，奶茶就更没有道理不能喝了。至于新闻里报道的喝奶茶诱发“爆发型糖尿病”、“急性痛风”，它的根源并不是因为奶茶，而是因为糖。
因此谣言是：奶茶不能喝，但真相却是：加了糖的奶茶不能喝。
由此可见，谣言是傍着真相加工出来的，如果没有良好的知识和理智的分析能力，你往往就会和美食擦肩而过。当然擦肩而过并不可怕，只是兴趣的种类略有折损，但倘若是误听偏信，把不能享受的“糟粕”当成杯中营养，这就是和生命质量过不去了。
今天我们就一起来聊一聊，痛风能喝或不能喝的饮料有哪些。
一：苏打水
推荐指数：★★★☆☆
建议饮用量：不建议多喝
解读：目前没有科学体系的结论证明苏打水有降尿酸的效果，但是在部分受试者之间，苏打水又确有非常良好的反馈，值得注意的是苏打水不能代替治疗，只能作为辅助降酸的手段之一，多喝有影响健康的风险。
①：过量饮用苏打水有增加肾结石的风险。
②：过量饮用苏打水会导致胃肠道紊乱，诱发消化系统疾病。
结论：适量饮用苏打水是好的，但注意配料表里的添加，如果有大量的甜味剂添加，不建议购买，另外，切不可用苏打水代替日常饮用水，以免造成过量的饮用，增加身体负担。
二：白开水
推荐指数：★★★★★
建议饮用量：2000-3000ml/d
解读：白开水虽然和饮料相比，在口感上有所牺牲，但是它是目前公认对辅助降酸最有价值的方式之一，可以帮助尿酸顺利排出体外，早起后和晚睡前的一杯白开水，有助于保持身体水分，避免尿酸盐浓缩沉积。
①早起后和晚睡前养成喝白开水的习惯。
②日常定至少2L的白开水饮用KPI。
结论：白开水是目前公认没有副作用，且拥有良好排酸效果的饮品，我们提倡多喝，并且呼吁大家养成定点定时喝白开水的习惯，千万不要等到口渴缺水才想起喝白开水。
三：咖啡
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