原标题：【亲闺蜜语私密话】让我来说一下人话，到底什么叫做“子宫脱垂”？
小蜜的粉丝有一个30岁的宝妈，才生了一胎，就在后台留言说她就有子宫脱垂一级了，她跟我吐槽到：‘’老公在外面打工，家里家外提重物，孩子，全是我一个人在弄，每次我说累，家婆就说我装……心很累。”
看到这个留言，小蜜也是心塞塞呀~
今天要给大家科普一下“子宫脱垂”方面的知识，女人要懂得爱惜自己，不能做的事情，不要非逼着妈妈们变成钢铁汉子。
什么是子宫脱垂？
子宫脱垂是指子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口以外，常合并有阴道前壁和（或）后壁膨出。阴道前后壁又与膀胱、直肠相邻，因此子宫脱垂还可同时伴有膀胱尿道和直肠膨出。
说人话呢，就是子宫下垂进入阴道了。
一般来讲，女性骨盆底有肌肉和韧带，她们像一只强有力的手，托起了子宫，是不会下垂的。但是如果她们受伤了，子宫就失去了依靠，不可避免的就“掉”下来了。
比如经历了难产的阴道分娩，产后过早过重的劳动，或者长期便秘、咳嗽，甚至就是因为肥胖，造成腹部压力大。除此以外，妇女同胞们到了更年期，绝经期，性激素水平下降，也可能会影响肌肉和韧带的弹性，很多人就会发生子宫脱垂。
子宫脱垂的临床分度
子宫脱垂为子宫沿阴道向下移位，根据脱垂的程度可分为3度：
1.Ⅰ度
指宫颈外口水平低于坐骨棘水平，未达到处女膜缘，宫颈及宫体仍位于阴道内。该程度子宫脱垂无须治疗，注意休息即可恢复。
2.Ⅱ度
指子宫颈已脱出阴道口之外，而子宫体或部分子宫体仍在阴道内。但因包括范围过大，轻者仅宫颈脱出阴道口外，重者可因宫颈延长，以致延长的宫颈及阴道壁全部脱出阴道口外。
Ⅱ度子宫脱垂又分轻、重两型：
①Ⅱ度轻型 子宫颈脱出阴道口外，宫体仍在阴道内。
②Ⅱ度重型 宫颈与部分宫体以及阴道前壁大部或全部均脱出阴道口外。
3.Ⅲ度
指整个子宫体与宫颈以脱出阴道口外。
子宫下垂有哪些的症状？
腰酸，经常腰酸背痛的女性们就要注意了
坠感，特别表现在行走、蹲着的时候出现坠感，卧床休息会有好转
下腹不适
尿失禁，打喷嚏、咳嗽、大笑出现漏尿
便秘，长期便秘
阴道壁膨出，子宫下垂通常伴随阴道壁膨出
性交痛
行走不便
轻度子宫脱垂患者一般无不适症状。
重症子宫脱垂会出现不同程度的腰部酸痛或下坠感，站立过久或劳累后症状明显，卧床休息后症状减轻。 重症子宫脱垂常伴有排便排尿困难、便秘，残余尿量增加，部分患者发生压力性尿失禁。
子宫下垂怎么预防？
女性预防子宫下垂的三个方法
1、结婚生育不要太早
女性朋友们不可以过早结婚，而且也不要太早生孩子，否则会给女性子宫健康带来很大伤害。会降低子宫组织肌肉的弹性，从而增加患上子宫下垂的几率。
2、产后注意休息
女性朋友们生产后在产褥期和哺乳期都应该好好休息，不可以着急参加劳动，应该多休息一段时间，让子宫能够很好的恢复。就算是是恢复期过后，也应该尽量少参加重体力劳动，尽量避免长时间蹲着，以免增加腹压而让子宫下垂。
3、坚持适当的锻炼
日常生活当中，女性朋友们可以适当的进行一些身体锻炼。坚持做提肛运动，可以锻炼到盆底肌，从而帮助韧带恢复韧性，达到提升子宫目的，提肛运动每天都应该做一次，每一次要做二十个，可以有效预防子宫下垂发生。
子宫下垂会严重影响到女性身体健康，更是会危害到她们的正常生活，为此对于子宫下垂的发生，女性朋友们应该重视起来，同时注意做好相关护理。
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