原标题：食物还分食物群的？涨知识了！
按照食物的营养特征，我们可以将其分为三色食物群、四类食物群和六类食物群。从每种食物群中摄取至少两种食物就可以保证营养均衡。今天我们先来认识一下三色食物群吧。三色食物群是分为了红群、绿群和黄群：红群主要是构成人体的物质基础，绿群是有助于调节身体机能，黄群则是为身体提供能量。① 红群中的食物包括了鱼、肉、鸡蛋、大豆、牛奶和乳制品等，富含蛋白质，是肌肉、血液、骨骼等身体组织的组成成分。② 绿群中的食物包括了蔬菜、水果和菌类等，富含维生素和矿物质等能够调节身体机能的营养素。③ 黄群中的食物则包括了谷类、面类、薯类、油、砂糖等，富含糖类和脂质，能产生大量身体活动所需的能量，是维持生命活动所需能量的主要来源。今天的内容先讲到这里，我们下次再来认识一下四类食物群吧~
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