原标题：维生素B1有助排铅！！！
首先环境污染、儿童玩具，铅笔，蜡笔，水管中的微量铅，废旧电池及各种书籍都含有铅以及汽车尾气的排放，都导致不少儿童血铅含量过高。儿童血铅高回到之儿童有多动，注意力不集中，腹痛，恶心，呕吐，贫血等症状。严重还影响儿童智能行为发育和体格生长。
药防止儿童血铅高或铅中毒，首先应阻止铅进入儿童体内 ，让儿童在生活中养成良好的卫生习惯，远离铅的接触。另外也可以通过一些食物来起到排铅的作用。大家知道，富含钙的食物如牛奶、富含果胶的食物，如苹果、海带都可以减轻铅在体内的毒性，减少铅的吸收。
可是你知道么？维生素B1能帮助将体内多余的铅排出体外，众所周知补充维生素B1可以治疗脚气病，但维生素B1能排铅还是鲜有人知。
维生素B1是如何帮助将体内多余铅排出体外？维生素B1与铅分子捆在一起，形成的B1-铅复合物与其他废物一道被排出体外，从而防止铅中毒。每天服用不少于100毫克的维生素B1就可防止铅中毒。除防止铅中毒外维生素B1还可帮助那些由于大量饮酒而引起的心律失常、提升低血压、稳定呼吸短促、减少四肢胀大，并防止肾和心脏功能的衰退。
富含维生素B1食物有：
酵母、糙米、小米、黑麦、燕麦、干豆（尤其是大豆）、禽肉、肝、鱼类、龙虾、葵花子、其它干果（尤其是腰果、山核桃）、海产品和海草（掌状红皮藻和巨藻）。因维生素B1对热敏感，食物在烹饪的过程中会失去相当数量的维生素B1。因此，能生吃的尽量生吃，需要烹煮的则切记不要过火。
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