原标题：紫薯和红薯到底哪个更有营养？3大功效对比，别再买错了
与红薯相比，红薯有的营养元素紫薯都有，且紫薯中还含有一种红薯中不含有的营养成分，即花青素。
紫薯和红薯哪个更减肥？
红薯和紫薯含有低卡路里，有一定的减肥效果，减肥效果不大，但相比之下，吃紫薯更好，紫薯比红薯多花青素，硒元素也远比红薯多，减肥期间人们会控制饮食，能量获取相对单一，营养供应可能不足，建议吃紫薯给身体提供更多营养。
就营养成分而言，紫薯确实比普通红薯更丰富，但与市场相比，其性能与价格之比仍是值得商榷的，毕竟，我们所需要的营养成分不是只吃一种食物就可以。
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