原标题：福馨月子中心孕产期小贴士：月子餐怎样吃？清调补三步很重要
产后第一阶段：清
产后妈妈的肠胃功能处于较弱状态，胃口欠佳，膳食宜清淡、软烂、易消化，先调理肠胃。
其次，产后第一周是产妇排恶露的关键时期，此期间应以平补排除恶露，促进伤口愈合，协助体内“大扫除”。
产后第二阶段：调
进入月子第二阶段，经过第一阶段的精心调理，新妈咪胃口明显好转。这时可以多食补血食物，调理气血。饮食应温补益气促母乳，修护组织，增加钙质摄取，强化筋骨，预防产后腰酸背痛。
产后第三阶段：补
这一阶段是妈妈进行“进补”的时期，在这个时期注重营养均衡，饮食以滋补食材改善体质，美容养颜，养气补血，增加抵抗力。
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