原标题：春日促生长，试试居家推拿
家长们，你家孩子是否存在以下问题？
个子比同龄孩子矮
容易反复感冒
免疫力低下
脾胃虚弱饭量差、吃多点还不消化
脾气大、易上火
在医院，不少家长经常问医生：如何做到宝宝不生病、吃饭好、长得高？
春季是儿童生长发育的一个重要时期，《黄帝内经素问•四气调神大论篇》中云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣……”春季的三个月谓之发陈，是推陈出新、生命萌发的时令。天地自然都富有生气，万物欣欣向荣。
这段时间，小儿生长发育会迅速提高。世界卫生组织一项报告显示，儿童生长发育在春季3-5月份最快，春天的生长速度是秋天的2-2.5倍（5月份平均长7.3毫米，10月份平均3.3毫米）。
人体有两个生长发育高峰期。
第一个生长高峰期是在1岁以内，越小生长越快，新生儿出生之后，身长约50cm，出生后第一年约增长25cm，1岁以后生长速度减慢。第二年增长约10cm。2岁至青春期前则每年约以5cm速度匀速生长。
第二个生长高峰期在青春期，年增幅达8-10厘米，此时也是调整身高的最佳时段。影响生长的因素主要有遗传、营养、精神心理、运动及其他疾病等。
在这里推荐以下基础的居家促生长推拿方案。
补肾经：小指末节螺纹面，从指尖到指跟方向直推300-500次。
清肝经：食指指腹从指根推向指尖100-300次。
补脾经：拇指桡侧缘，从指尖到指根方向直推300-500次。
揉板门穴：小儿手掌大鱼际处，按揉或点揉80-150次。
按揉足三里：小腿前外侧，外膝眼下三寸，胫骨前缘一横指，按揉3-5分钟。
捏脊：后背正中线，大椎至长强成一条直线，自下而上，捏3-5遍。
推百会穴：前发际正中线直上五寸，或头顶正中线与两耳尖连线的交点处，反复推2-3分钟。
当然，关于助生长，不止是居家推拿这一个方面。让孩子长高，是一个复杂的问题，需要多方的共同努力。
来源：西安市儿童医院
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编辑：杨蕾
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