原标题：很有营养的三种食物，美容养颜、延缓衰老，早吃早健康！
豆腐中含有丰富的植物雌激素，它对防治骨质疏松症有非常好的作用。豆腐中所含的甾固醇和豆甾醇均是抵抗癌细胞的有效成分。豆腐对人体非常有益，它可促进体内毒素排出，令肌肤重现白滑及光泽。
山竹是一种高营养的热带水果，这种水果不但含有大量的果糖还有一些酸性成分，另外矿物质和维生素以及氨基酸还有黄酮类物质也都是山竹中最重要的存在，平时人们食用山竹以后能吸收丰富的营养，能有效补充营养，排毒养颜，滋补身体，缓解身体虚弱。
红姑娘能减低眼睛黄斑部退化和白内障风险，降火助排便，含的类黄酮丰富，对清除血脂、降低心血管疾病很有帮助，还能预防感冒，美肤防老功效。
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