原标题：宝宝吃哪些食物易过敏？又该如何预防和应对呢？ （下篇）
宝宝好营养，关键三岁前，很多宝妈担心宝宝因为对某种食物过敏，会影响营养的摄入。面对食物过敏的宝宝，家长该如何预防和应对？脱敏的同时又怎样保障宝宝的营养摄入呢？
宝宝食物过敏一般分两种：一种是对于首次接触的食物过敏；另一种是以前吃某种食物不过敏，但现在却有了过敏症状。
对0-6个月的宝宝，首先要坚持母乳喂养；对6个月以上开始添加辅食的宝宝，先吃什么再吃什么，对于防过敏来说是很有讲究的。建议先从单纯的米粉开始，然后遵循：先谷类后薯类、先蔬菜后水果、先肉后鱼、先蛋黄后蛋白的添加顺序，循序渐进的让宝宝接受。[1] 需要注意的是，添加辅食最好从低过敏食物开始，少量、逐一添加，一旦出现过敏症状，必须停止食用致敏食物。在帮助宝宝脱敏时，为了避免引起混乱，家长尽量不要再给宝宝添加其他新食物。
如果是以前吃某种食物不过敏，但现在却有了过敏症状的情况，肯定是宝宝身体的免疫状况和之前不一样了。家长需要从均衡营养、充足睡眠、适度运动、调整心态这四方面去提升宝宝的免疫力。
脱敏的同时，怎样保障营养摄入？
对某种食物过敏的宝宝，如果在饮食上受到限制，并且没有及时得到补充，确实会影响营养的摄入。但自然界中很少有一种营养素是只存在于一种食物当中的，例如牛奶过敏的宝宝，想摄入优质蛋白，还可通过肉类、蛋类、豆制品等获取。即便宝宝暂时不能喝牛奶，还是有很多食物可以提供优质蛋白的。
再比如，我们都知道鱼类含有丰富的DHA，对宝宝的大脑与眼部发育有好处。但如果宝宝对鱼虾过敏，家长也可考虑为宝宝食用DHA膳食营养补充剂来增加DHA的摄入。宝宝3岁前，可优选零添加的DHA藻油等。DHA藻油的口味清新，几乎没有鱼腥味，也不会影响宝宝的味觉发育，是给婴幼儿较佳的DHA营养补充选择。
家长们大可不必担心宝宝会因为食物过敏而缺乏某种营养，只要多花些心思，这些问题都是可以解决的。
本文经 北京大学第一医院儿科副主任医师 张欣 审核
参考文献：
[1]唐晶晶.宝宝食物过敏 添辅食有技巧[J].江苏卫生保健,2016(11):48.
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