原标题：孕妈注意，孕早期缺乏VD，妊娠糖尿病风险高！！！
我国妊娠期糖尿病的发病率已超过12%，某些一线城市已经达到20%甚至更高。糖筛通常24周以后才进行，孕妈其实一旦知道自己怀孕后注意保持健康的饮食习惯和运动，可以大大降低得妊娠期糖尿病的风险。另外孕妈一定要注意保持户外活动，以保证身体中维生素D得水平。 研究表明，孕妈维生素D水平与妊娠期糖尿病（GDM）风险有关。
近期发表在《Diabetes, Obesity and Metabolism》上美国印第安纳州大学的研究表明：孕早期维生素D缺乏显著增加GDM的发生风险，且孕早、中期维生素D持续缺乏的孕妈，GDM发生风险更高 。
富含维生素D有限，乳类、蛋黄、动物肝脏（如鱼肝油）和富含脂肪的海鱼（如三文鱼）等含少量维生素D，而植物性食物如谷类、蔬菜和水果几乎不含维生素D。但是维生素D可通过人照射紫外线（阳光）后合成，孕妈在健康饮食的基础上，每天保证在户外活动，让阳光晒晒皮肤就可以避免维生素D缺乏哦。
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