原标题：奶油制品一定要少吃？
奶油制品能量密度很高，但营养素含量并不丰富，主要为脂肪和糖。常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高，导致心脑血管疾病发病风险增加。
饭前食用奶油蛋糕等，还会引起食欲降低。奶油制品中的高脂肪和高糖成分常常影响胃肠排空，甚至导致胃食管反流。所以，很多人在空腹进食奶油制品后会出现反酸、胃灼热等不适。
对奶油类制品，不可常食，并注意尽量不要在早上空腹食用，也不宜在每餐餐前和晚上睡前食用，一次量不要超过中等大小的2块，进食后要及时漱口或刷牙。
北京协和医院临床营养科
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