原标题： 吃太咸，小心免疫力下降！
2020年的全球新冠疫情让更多的人认识到增强免疫力的重要性，也更关注自身健康，健康饮食、健康生活方式。可是重口味的你知道么？ 高盐饮食不仅增加高血压、心血管疾病等多种疾病的风险，还会伤害免疫系统，削弱抗菌反应哦。
德国波恩大学的研究发现，喂食高盐饮食的小鼠患有更严重的细菌感染。另外，每天额外摄入6克盐（相当于两份快餐的含盐量）的人类志愿者也显示出明显的免疫缺陷。
WHO 以及我国营养学界一再强调少盐，我国建议成年人每天盐摄入量不超过6克，相当于一啤酒瓶盖的量。除了看得见的盐，还有很多隐性的盐， 调查发现国人食盐量远远超过该推荐量，有的甚至接近推荐量的三倍。
食盐主要成分是氯化钠，它会升高血压，从而增加心脏病发作或中风风险。本项德国研究首次证明，过量摄入盐也会显著削弱免疫系统的重要功能。
记住: 少盐、少油、少糖，多食用新鲜蔬菜水果，保证充足蛋白质摄入，适当吃些坚果，将会让你更加健康。
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