原标题：秋天来了，推荐吃以下食物，补水润肤，美容抗衰，肌肤有光泽
秋天来了，推荐吃以下食物，补水润肤，美容抗衰，肌肤有光泽
琵琶果口感细嫩，味道甘甜，营养价值特别高，而且可以入药琵琶果性寒能清除肺热，也能润肺止咳，平时人们因肺热出现咳嗽或者肺虚出现咳嗽时，都能通过食用琵琶果来进行治疗，特别是出现肺热咳嗽以后可以把琵琶果搭配黄芩和栝楼皮等中药材一起煎制服用，润肺止咳的效果特别好。
娃娃菜含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增强促进排出体内的毒素，并且娃娃菜的热量很低，是低热量的食物之一，所以比较适宜减肥人士食用，食用之后可以补充营养，热量又比较低，又不含有脂肪，所以可以不用担心增胖。所以娃娃菜可以作为一种减肥食物。
桑葚所包含的营养成分是苹果的5～6倍，是葡萄的4倍。可以说是水果中的佼佼者，食用以后还能补益肝肾，也能补血强身，它含有多种人体必须的营养成分，桑葚含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，女性多吃桑葚具有滋补肌肤，使皮肤变得更加白嫩的作用，还是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。
咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！
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