原标题：戒烟有最佳年龄吗？年纪大再戒烟不如不戒？专家给出了回答
“吸烟有害健康”这句话相信大家都不会陌生，吸烟对于身体带来的伤害非常大。但是吸烟的人群却越来越多，很多年纪大的人群甚至认为自己已经抽了这么多年烟了，反正伤害已经产生了，就没有必要去戒烟了。事实是这样的吗？
老了戒烟真的没用吗？戒烟是否有年龄限制？
其实，吸烟是没有年龄限制的，不管你是20岁、30岁还是70岁、80岁，只要你戒烟，你就能因此而受益。吸烟可以产生数百种有毒化合物，这些化合物会导致多种致死疾病的发生，比如癌症、脑卒中以及心脏病，这些物质不论是对年轻人还是老年人都是有害的。
吸烟成瘾的过程是这样的，一般在开始吸烟的时候吸烟的数量不会多，吸烟的频率也不高，但是随着烟龄的延长，吸烟数量和频率也会较前增加，这就是我们常说的烟瘾增大，在医学上是一种慢性成瘾性疾病，医学上称之为“烟草依赖”。
对于老年人而言，更加需要戒烟，从开始戒烟的第一天开始就可以享受吸烟带来的好处。
戒烟后能给身体带来哪些好处？
1、味觉逐渐恢复，对食物的感受更好
抽烟的人群对于身上的感觉神经会造成那没有，抽烟的人群一般饮食味道都比较重，因为他们的舌头大多已经麻痹了。对于食物的感受不深，但是随着戒烟成功之后，舌头的感觉神经会逐渐的恢复，对于食物的味觉也会逐渐恢复，饮食会变得不再那么重口味。
2、牙齿变白
抽烟的人群除了频繁的咳嗽以外，最为明显的一个症状就是牙齿发黄或发黑。在戒烟之后，避免了焦油等香烟中的物质在牙齿上，可以避免牙齿焦黄的情况出现，并且在戒烟之后身体会自我清理，牙齿上沉淀的物质也会逐渐减少，牙齿会越来越白。
3、改善高血压
吸烟的人群会给血管带来较大损伤，很多长期吸烟的人群都会有高血压的烦恼。在戒烟成功之后，不仅帮助血管避免了烟草的荼毒，还能让血管进行自我修复。同时也减低了动脉硬化、脑出血、心肌梗塞等心脑血管疾病的发病率，同时也会改善高血压的症状，帮助血压逐渐恢复平稳。
TIPS：有哪些实用的戒烟方法？
在日常首先要明确自己戒烟的想法，在戒烟之前考虑自己为什么要戒烟，复吸之后是否会给自己带来困扰。
其次，在烟瘾发作的时候要寻找替代品，可以准备一些口香糖、小零食等，可以缓解烟瘾发作。
还有就是要和身边的人打好招呼，要让身边的人一起配合进行戒烟，他们抽烟的时候要尽可能的避开戒烟人群。
戒烟是每个年龄段的人群都需要提上日程的一件事情，只要开始戒烟就是好事！
参考资料：
任何年龄戒烟都能延长寿命[J].基础医学与临床，2016：1353.
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