原标题：宝妈产后“奶水不足”怎么办？肉汤太油腻，还不如喝“粥”有效呢
很多宝妈在生完孩子以后可能会出现奶水不足的情况，那么这个时候应该怎么办呢？很多老人可能就会给宝妈熬一些骨头汤或者是猪蹄汤，但是宝妈觉得这些肉汤的确是太油腻了，有的时候甚至喝着喝着都能喝吐了。那么今天小编就和大家一起来普及一下这3种粥或许比喝肉汤下奶功效更好。
2、花生燕麦粥
花生燕麦粥有着很好的促进奶水分泌的作用，因为花生的营养非常丰富，里面含有非常丰富的蛋白质，脂肪和维生素，还有钙物质，磷物质，铁物质等一些营养成分，并且花生里面含有的氨基酸和不饱和脂肪酸也能够促进宝妈的奶水分泌，燕麦也是好东西，不仅可以促进宝妈脑细胞的发育，还能够增强宝妈的记忆，有助于消化，对于宝妈在月子期间产生的便秘现象也有着一定的缓解作用，对于宝妈来说不仅可以下奶，还能够有这么多的功效，何乐而不为呢？
3、香菇滑鸡粥
香菇里面含有非常丰富的维生素，b群铁甲还有维生素d不仅可以提高食欲，还能够补益气血，肌肉里面的蛋白质也是非常的丰富，刚好适合哺乳期间的宝妈使用，这个时候做一个香菇滑鸡粥，不仅可以补充宝妈身体所需要的营养，还能够起到很好的催乳下奶的作用。
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