原标题：孕3月，孕妈妈吃什么食物生出来的宝宝聪明而且视力好？
智力发育跟遗传有很大的关系，但是孕妈妈怀孕期间的饮食习惯也起到一定的作用。视力更是新一代人所担忧的问题。对着高科技的发展，电子产品越来越多，但很多家长对于孩子的视力问题归咎于后天习惯。但是预防孩子近视，是要从备孕怀孕的时候做起，用有健康的身体素质，才能提供更好的视力给孩子。
孕妈妈如果在怀孕期间缺少DHA，胎儿的脑细胞膜和视网膜中脑磷脂就会不足，胎儿大脑以及视网膜的形成发育受到影响。甚至可能会造成流产，早产或胎儿宫内发育迟缓。所以孕妈妈怀孕期间要多注意补充DHA，来满足胎儿大脑与视网膜发育需求。
孕妈妈从3月个月的时候开始就应该每周内至少吃一次鱼，来吸收足够的DHA。平时也应该多吃一些富含DHA的食物。例如核桃，松子，瓜子，杏仁，花生等坚果。还要多吃一些海鱼，鱼油等，有利于胎儿视网膜发育所需。还可以补充“黄金脑”有健脑益智作用。
胎儿未来的发育，一部分取决于遗传，一部分也取决于孕妈妈怀孕期间的饮食。所以，想要生出来的宝宝聪明又视力好，那么，在饮食上就应该多下点功夫。不想让自己的宝宝输在起跑线上，智力的发育影响着宝宝的人生！你还知道哪些食物可以人宝宝聪明视力好呢？欢迎评论交流！
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