原标题：女性想要皮肤好常吃3种食物，延缓衰老，降压降脂，增强抵抗力
女性想要皮肤好常吃3种食物，延缓衰老，降压降脂，增强抵抗力
1.豆角
豆角的营养价值非常丰富，其中所含的维生素B和维生素C，有助于调理消化系统，在夏天多吃一些豆角可以起到消暑的作用，而鸡蛋中含有高生物价值的蛋白质，具有提高抵抗力、抗衰老的功能。还可降低胆固醇、降压降脂等作用。
2.银耳
美容护肤是银耳的重要功效，这种食材可以提高人类皮肤的抗损伤能力，而且它含有的维生素c和胡萝卜素等营养成分，还能维持人体皮肤组织细胞的正常功能，可以增加皮肤润泽度，也能增加皮肤弹性，排毒养颜。银耳是一种可以补虚损，益精气的特色食材，平时人们食用以后能润肺补肾，也能缓解肾阴虚和肺虚等多种不良症状，可延缓衰老，增强抵抗力。
3.玉米
玉米在生活中很常见，也是很常吃的一种食物，玉米不但好吃，而且好处多，玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等，它们的作用是保护神经传导和肠胃功能。对皮肤有很好的效果。
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