原标题：关注儿童健康，养成良好习惯，拒绝不合身体的“小胖墩”
在7月13日上午召开的国家卫生健康委新闻发布会上，中国疾控中心营养学首席专家赵文华在答中青报·中青网记者问时介绍，我国6-17岁的儿童青少年超重肥胖率近20%，6岁以下的儿童超重肥胖率超过10%。“要引起我们注意的是6岁以下超重肥胖的问题，特别是肥胖，农村超过了城市。”(中国青年网 7月14日）
近几年来，我国儿童超重肥胖率愈发引人注目，儿童肥胖率指数较高，家长们应当格外关切青少年儿童的身体健康。一方面，随着人民的生活质量越来越高，一些家长为了让孩子营养能跟得上，对孩子进行盲目“投喂”，过分地溺爱孩子，培养了孩子不健康的饮食习惯让孩子过着“饭来张口，衣来伸手”的生活，这一系列不健康的生活习惯，使一些青少年儿童体重快速升高，一些儿童甚至年纪轻轻就已经过度肥胖，变成了一个“小胖墩”。另一方面，青少年儿童缺乏足够的运动，儿童通过饮食摄入大量的热量，但却缺乏运动无法将热量消耗，最终长期下去导致儿童肥胖，对此，中国家长与孩子应当做出改变。
首先，对于肥胖儿童的家长来说，家长要帮助孩子改善饮食结构，可以通过就医等方式建立一个健康、合理的饮食制度，培养孩子良好的饮食习惯，拒绝暴饮暴食，少吃油炸食品，合理安排一日三餐。除此之外，要加强体格锻炼，增加体力活动。有肥胖趋势的小儿常常吃得多、活动少。当小儿体重超重时要饮食控制与增加运动同时并进，逐渐增加体力活动时间和活动量，活动应多样化，要引起小儿兴趣使活动能坚持下去才能起到效果。
另外，对于其他青少年儿童的家长来说，也要积极预防儿童肥胖，儿童肥胖不仅会影响孩子的体型，还会影响孩子的健康，引起成人肥胖、高血压、冠心病、糖尿病等，给孩子的未来造成潜在的危害。为了防止儿童肥胖，家长要从幼儿开始做起，在孩子出现体重超重时就进行早期干预。以下几点可帮助家长预防儿童肥胖症：第一，培养健康的饮食习惯，避免过食，不要饥一顿，饱一顿。第二，多进行身体锻炼、体育运动，可以培养一个体育爱好，让孩子自觉运动锻炼，保持一个健康的身体。第三，在管理好饮食的同时，多吃蔬菜水果，丰富儿童的营养来源，照顾到孩子的生长发育需要。
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