原标题：中国每天一万人确诊癌症，医生忠告，50岁以后，晚上坚持两多两少
医生，究竟怎么做才能远离癌症？看门诊的时候，经常碰到患者来咨询，有的人是体检发现了癌前病变，害怕这些病变转变为癌症，有些人则是父母死于癌症，害怕癌症有遗传倾向，所以来到医院求助。
之所以越来越多的人担心自己罹患癌症，是因为现实生活里，癌症的发病率的确很高，很多人都有这样的感觉，身边的癌症患者越来越多，老师，同学，家人，朋友，同事，说不定哪一天就确诊了癌症。
事实上，癌症的发病率高，也有权威的数据，来自国家癌症中心的数据，我国每年新发恶性肿瘤病例约392.9万例，死亡估计约233.8万人；近10多年来，恶性肿瘤发病率每年保持约3.9%的增幅，死亡率每年保持2.5%的增幅；按照每年新发恶性肿瘤病例约392.9万例来算，我国平均每分钟就有七人被确诊癌症，平均每天被确诊癌症的患者超过了一万人。
如何才能远离癌症呢，保持健康的生活方式至关重要，除此之外，就是养成定期体检的好习惯。
第一，50岁以后，步入癌症的高发期，远离癌症，晚上坚持多运动，运动之所以有利于预防癌症，是因为运动能够增强免疫力，好的免疫力可以及时清除已经衰老的细胞，从而从根本上避免了细胞的突变，运动还能促进血液循环，控制体重，让人变得更快乐，这些也有利于预防癌症。
第二，50岁以后，远离癌症，晚上坚持多吃清淡的食物，有人说癌症是吃出来的，这一点都不夸张，晚上总是进食太油腻的食物，会增加癌症的发病率。
第三，50岁以后，远离癌症，晚上坚持少熬夜，对于那些喜欢熬夜的人，免疫力会下降的更快，前面已经说过，免疫力与癌症的关系。
第四，50岁以后，远离癌症，晚上坚持少吸烟喝酒，少吃夜宵，吸烟喝酒，是公认的明确致癌物，长期吸烟会诱发肺癌，喝酒会诱发胃癌，肝癌和胰腺癌，而总是去吃夜宵，则会增加肠胃负担。
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