原标题：中国每天1万人确诊癌症，医生忠告，想长寿，晨起两不要晚上两坚持
很多人谈癌色变，是因为癌症的发病率越来越高，在我国，最权威的癌症机构是国家癌症中心，来自国家癌症中心的最新数据显示，全国每年新发的癌症人数大约是380.4万例，其中男性癌症患者为211.4万例，女性患者为169万例，按照全年365天来计算，平均每天大约有1万人被确诊癌症。
说到这，很多人一定会发出这样的感慨，太可怕了，癌症的发病率竟然这么高。
的确，我国癌症的发病率高居世界首位，癌症的发生与多种因素有关，环境污染，人口老龄化，遗传，不健康的生活习惯，卫生条件，而在这些因素里，最常见的就是不健康的生活习惯。
国际抗癌联盟认为，80%的癌症，都是后天不健康的生活习惯所致，癌症是一种可怕的疾病，也是导致寿命缩短的主要原因，如何才能远离癌症，更加长寿，医生建议你这么做。
第一，晨起不要吸烟，很多人早上起来的第一件事就是吸烟，一天下来，吸烟的数量远远大于一包，要告诉大家的是，长期吸烟，大量摄入香烟里的有害物质，很容易导致癌症的发生率增高，长期吸烟，不仅容易诱发肺癌，还容易诱发胃癌，大肠癌和肝癌。
第二，晨起不要酗酒，偶尔喝一点酒问题不大，怕酒怕在长期酗酒，而且一天要喝三顿酒的人，你的身体受得了吗？酒精的中间代谢产物乙醛会诱发DNA突变，随着时间的推移，容易导致多种癌症的发生。
第三，晚上坚持规律作息，很多人一到晚上就喜欢熬夜，到了该睡觉的时间不去睡觉，长期熬夜，很容易导致身体始终处于疲倦状态，随着时间的推移，会导致免疫力下降，癌症发生的风险会增加。
第四，晚上坚持运动一下，晚餐之后，不要总是躺着或坐着，建议晚餐后半个小时出去运动一下，这样才能提高免疫力，预防癌症。
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